Entrainement

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Un plan d’entraînement idéal sur 3 jours
Beaucoup de coureurs sortent trois jours par semaine sur 20 à 30 km. Pour être le plus en forme possible avec un tel kilométrage, voici ce...
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Plan d’entrainement – 10 kilomètres
Vous courez depuis quelques mois maintenant, vous vous sentez de plus en plus à l’aise après 30 - 45 minutes de course et vous...
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Débutants : comment courir à une vitesse constante ?
Chaque année, des milliers de débutants apprennent à rythmer leur allure avec un 1 600 m par semaine sur piste. En chronométrant chacun des 4 tours,...
Première course : les erreurs les plus courantes
Un coureur averti en vaut deux ! Ceci est d’autant plus vrai pour ceux qui ont chaussé les baskets il y a peu et qui...
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Pas trop le temps de vous entraîner ? Pas de panique, on peut se lancer dans la course à pied et progresser sans courir jour...
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Plan d’entrainement 21 km / Semi Marathon
21,1 KM ! Mais quelle idée ! Pourtant cette distance est largement plébiscitée par les coureurs. Elle fait peur un peu, est excitante et...