Entrainement

Entrainement
plan entrainement 3 jours
Un plan d’entraînement idéal sur 3 jours
Beaucoup de coureurs sortent trois jours par semaine sur 20 à 30 km. Pour être le plus en forme possible avec un tel kilométrage, voici ce...
plan entrainement 10 kms
Plan d’entrainement – 10 kilomètres
Vous courez depuis quelques mois maintenant, vous vous sentez de plus en plus à l’aise après 30 - 45 minutes de course et vous...
Première course : les erreurs les plus courantes
Un coureur averti en vaut deux ! Ceci est d’autant plus vrai pour ceux qui ont chaussé les baskets il y a peu et qui...
debutant course a pieds
Débutants : comment courir à une vitesse constante ?
Chaque année, des milliers de débutants apprennent à rythmer leur allure avec un 1 600 m par semaine sur piste. En chronométrant chacun des 4 tours,...
conseils debutant course
Débutants : 4 conseils pour ne pas abandonner
Tout nouveau tout beau ! C’est bien connu, passées les premières semaines, il existe toujours un cap un peu difficile pour tout coureur qui débute....
plan entrainement express
Plan d’entraînement express
Pas trop le temps de vous entraîner ? Pas de panique, on peut se lancer dans la course à pied et progresser sans courir jour...
plan entrainement semi marathon
Plan d’entrainement 21 km / Semi Marathon
21,1 KM ! Mais quelle idée ! Pourtant cette distance est largement plébiscitée par les coureurs. Elle fait peur un peu, est excitante et...