Entrainement

Entrainement
Première course : les erreurs les plus courantes
Un coureur averti en vaut deux ! Ceci est d’autant plus vrai pour ceux qui ont chaussé les baskets il y a peu et qui...
mental acier course a pieds
Recettes pour un mental d’acier en course à pieds
Psychologue du sport auprès d’athlètes de haut niveau, auteur de Splendeur et misère des champions (VLB éditions) et de Champion dans la tête (éditions...
debutant course a pieds
Débutants : comment courir à une vitesse constante ?
Chaque année, des milliers de débutants apprennent à rythmer leur allure avec un 1 600 m par semaine sur piste. En chronométrant chacun des 4 tours,...
plan entrainement 10 kms
Plan d’entrainement – 10 kilomètres
Vous courez depuis quelques mois maintenant, vous vous sentez de plus en plus à l’aise après 30 - 45 minutes de course et vous...
plan entrainement 3 jours
Un plan d’entraînement idéal sur 3 jours
Beaucoup de coureurs sortent trois jours par semaine sur 20 à 30 km. Pour être le plus en forme possible avec un tel kilométrage, voici ce...
plan entrainement express
Plan d’entraînement express
Pas trop le temps de vous entraîner ? Pas de panique, on peut se lancer dans la course à pied et progresser sans courir jour...