Entrainement

Entrainement
plan entrainement 3 jours
Un plan d’entraînement idéal sur 3 jours
Beaucoup de coureurs sortent trois jours par semaine sur 20 à 30 km. Pour être le plus en forme possible avec un tel kilométrage, voici ce...
conseils debutant course
Débutants : 4 conseils pour ne pas abandonner
Tout nouveau tout beau ! C’est bien connu, passées les premières semaines, il existe toujours un cap un peu difficile pour tout coureur qui débute....
plan entrainement express
Plan d’entraînement express
Pas trop le temps de vous entraîner ? Pas de panique, on peut se lancer dans la course à pied et progresser sans courir jour...
Première course : les erreurs les plus courantes
Un coureur averti en vaut deux ! Ceci est d’autant plus vrai pour ceux qui ont chaussé les baskets il y a peu et qui...
plan entrainement 10 kms
Plan d’entrainement – 10 kilomètres
Vous courez depuis quelques mois maintenant, vous vous sentez de plus en plus à l’aise après 30 - 45 minutes de course et vous...
mental acier course a pieds
Recettes pour un mental d’acier en course à pieds
Psychologue du sport auprès d’athlètes de haut niveau, auteur de Splendeur et misère des champions (VLB éditions) et de Champion dans la tête (éditions...