Entrainement

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Plan d’entraînement express
Pas trop le temps de vous entraîner ? Pas de panique, on peut se lancer dans la course à pied et progresser sans courir jour...
Un plan d’entraînement idéal sur 3 jours
Beaucoup de coureurs sortent trois jours par semaine sur 20 à 30 km. Pour être le plus en forme possible avec un tel kilométrage, voici ce...
Débutants : comment courir à une vitesse constante ?
Chaque année, des milliers de débutants apprennent à rythmer leur allure avec un 1 600 m par semaine sur piste. En chronométrant chacun des 4 tours,...
Recettes pour un mental d’acier en course à pieds
Psychologue du sport auprès d’athlètes de haut niveau, auteur de Splendeur et misère des champions (VLB éditions) et de Champion dans la tête (éditions...
plan entrainement semi marathon
Plan d’entrainement 21 km / Semi Marathon
21,1 KM ! Mais quelle idée ! Pourtant cette distance est largement plébiscitée par les coureurs. Elle fait peur un peu, est excitante et...
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Vous courez depuis quelques mois maintenant, vous vous sentez de plus en plus à l’aise après 30 - 45 minutes de course et vous...