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Dix bonnes raisons de courirEt si l’on plaçait 2009 sous le signe de la santé, du bien-être, de la forme, du plaisir ? En d’autres mots : de la course à pied ? Car au-delà de l’activité physique, la course à pied est source de bienfaits insoupçonnés… Pour vous, 10 bonnes raisons de chausser ses baskets. 1/ Mincir Quelle autre activité permet d’éliminer 300 calories en 30 minutes ? La course est indéniablement l’alliée de la ligne. Mieux, même en courant à son rythme, la course favorise la perte de poids (en complément d’un rééquilibrage alimentaire bien sûr). « Je pesais plus de 80 kilos il y a quatre ans quand j’ai commencé à courir », raconte Anne-Marie 45 ans, qui affiche aujourd’hui fièrement 17 kilos de moins. La course à pied lui a permis de perdre un nombre conséquent de kilos mais surtout de rester mince tout en gardant le plaisir de manger correctement. « J’ai collé une ancienne photo de moi sur le réfrigérateur, continue Anne-Marie. Cela me pousse à aller courir même les jours où j’ai moins envie. » 2/ Se calmer « Un footing, c’est comme une séance de méditation ! », plaisante Julien 32 ans. Le jeune homme qui occupe un poste à responsabilité dans une grande entreprise avoue avoir un caractère qui résiste difficilement au stress. Sa parade pour rester zen ? La course. « Je peux être d’une humeur massacrante avant mon footing, je suis toujours zen après. » La bonne option pour oublier rapidement les petits tracas du quotidien. 3/ Retrouver de l’énergie Étrange ! Vu de l’extérieur, on pourrait penser que courir, cela fatigue. Et bien non. « Au contraire, affirme Sabrina, une adepte, peu importe l’état de fatigue dans lequel je suis, je me sens toujours beaucoup plus en forme après avoir couru. Je suis revigorée, j’ai la pêche. » Et peu importe qu’il y ait ou non des preuves scientifiques de l’effet dynamisant de la course, tous les coureurs réguliers le savent, rien de tel que quelques kilomètres de bitume pour se sentir beaucoup plus en forme. 4/ Rester en bonne santé Jean-Claude, la quarantaine, sait pourquoi il est venu à la course. Dans sa famille, beaucoup d’hommes ont été touchés par la maladie ces dernières années. « Le cancer de mon oncle a été un déclic. Certes, je ne prétends pas échapper à quoi que ce soit en courant, mais aujourd’hui je fais passer ma santé avant d’autres préoccupations. Or courir me permet de rester en bonne santé, j’en suis persuadé. » Évidemment, comme le dit Jean-Claude, la course n’a pas de vertus curatives et personne ne prétend que courir peut vous guérir d’une maladie. En revanche, courir permet de rester en bonne santé, ça nous pouvons l’affirmer ! Et il n’y a pas d’âge pour s’y mettre. 5/ Courir pour les autres Et oui ! De plus en plus de courses sont organisées dans le but de récolter des dons pour des associations caritatives, bien souvent à visée médicale d’ailleurs. En dehors du Téléthon où chaque année début décembre, de nombreuses courses se tiennent à cette occasion. Vous trouverez tout au long de l’année des courses où tout ou partie des bénéfices vont à la recherche. Des initiatives pour motiver un peu plus les coureurs altruistes… et les autres. 6/ Être seul Un moment à soi, rien qu’à soi, sans aucun parasite. Un vrai bonheur pour toutes celles et ceux qui évoluent dans un environnement stressant et bruyant. « Je suis instit, explique Isabelle, 37 ans. J’adore mon métier, mais j’avoue que souvent quand je finis la journée, je suis au bord de l’implosion ! » Isabelle, comme bien d’autres, profite de son entraînement de fin de journée pour se vider la tête. Une étape qui est lui est désormais nécessaire pour passer une bonne soirée ! 7/ Ou pas La course à pied est une façon comme une autre d’avoir une vie sociale. « Je cours avec trois copains, c’est l’idéal, dit Nicolas 25 ans. Quand l’un de nous traîne la patte, les autres sont toujours là pour le pousser. Résultat, même si je suis fatigué, qu’il fait nuit, qu’il fait froid et que je rêverai de commander une pizza, je vais quand même courir. Et ça permet de partager une activité entre potes, c’est mieux que de faire la tournée des bars, non ? » Vous n’avez pas d’amis qui souhaitent partager l’aventure ? Inscrivez-vous à un club ou une amicale, tous les coureurs y sont les bienvenus, des débutants aux chevronnés. Courir à plusieurs est un excellent moteur, c’est aussi l’occasion de faire de nouvelles rencontres. 8/ Participer à une course Avoir un but, l’un des grands atouts de la course à pied. Finalement peu de sports (pratiqués autrement qu’à un haut niveau) permettent de se mesurer aux autres et à soi-même… quelque que soit son niveau. Quelle formidable source de motivation que celle-ci. « J’ai mon plan d’entraînement accroché au-dessus de mon bureau, raconte Jean, la cinquantaine, dynamique. J’ai besoin d’un programme précis en fonction de mon prochain objectif. C’est comme cela que je progresse. Car je progresse encore, et chaque course me donne l’envie de courir la suivante. » Julien, un jeune parisien a une autre astuce. Il prévient tout son entourage quand il s’inscrit à une course : « Impossible d’abandonner ou de se laisser aller après. Je suis bien obligé d’aller jusqu’au bout et de m’entraîner sérieusement. » 9/ Sortir Le plaisir d’être dehors, les coureurs le connaissent bien. Plus encore, braver les éléments et sortir quand il fait froid et moche alors que tous les autres restent confinés dans leurs intérieurs peut être une réelle source de plaisir. « J’adore courir sous la pluie, plaisante Christelle qui pratique la course depuis une dizaine d’années. Je me sens étrangement plus forte à ce moment-là que tous ceux qui jonglent entre les gouttes avec leur parapluie ! » 10/ Gagner en vitesse « J’ai besoin de me remettre constamment en question, déclare Jérôme, 39 ans. Je ne pense pas que je suivrais aussi assidûment mes entraînements sans cette volonté de battre mes records personnels. » Jérôme, c’est l’accro du chrono. Sa grande satisfaction, c’est de gagner quelques secondes sur un sprint ou quelques minutes sur un marathon. Et il s’entraîne dur pour cela. Et vous, pourquoi courez-vous ? Pour rester en bonne santé : 50 % Pour perdre du poids : 19 % Pour améliorer votre vitesse : 16 % Pour déstresser : 8 % Pour gagner en dynamisme : 7 % Source : sondage réalisé sur runnersworld.com 46 commentaires pour “ Dix bonnes raisons de courir”Laisser un commentaire |
Grand concours photo
Jusqu’au 5 septembre 2010, Quechua organise un grand concours photo, dont la dotation n’est autre qu’un exceptionnel voyage au Népal. Paris aux couleurs de la Jamaïque
Jeudi 15 juillet 2010, Usain Bolt viendra enflammer Paris ! Tout d’abord au magasin Courir, sur les Champs-Élysées, où dès 15 h, il se mettra à la disposition du public pour signer des autographes. Usain mettra ensuite le cap sur la place de l’Hôtel de Ville, où Puma organise une “Jamaica Party” en l’honneur de son champion ! Dès 10 h, le public parisien pourra découvrir gratuitement des activités ludiques axées autour du running… et bien sûr autour d’Usain Bolt. Dès 16 h, Usain montera sur scène pour enflammer le public parisien et lancer officiellement le début des concerts gratuits et ouverts à tous ! De nombreuses surprises auront lieu tout au long de cette après-midi, avec notamment les performances d’Irma Pany, Jaqee, Winston McAnuff et Alpha Blondy ! Résumé du programme jeudi 15 juillet : 10 h : animations running (Place de l’Hôtel de ville) Jamaica Party - Place de l’Hôtel de Ville La guerre des ampoules !
Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010.
RW : Pourquoi le MDS Benjamin ?
BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. Nous, on aide le sportif à venir au bout de son défi, on adhère donc à cette idée du dépassement de soi et moi j’adore ! Et puis le cadre est exceptionnel. Enfin, c’est aussi l’occasion de pratiquer une médecine différente avec des conditions d’exercice particulières en plein désert, une médecine au service d’un défi physique intense, de la réalisation d’un rêve et non pas au service de malades classiques. C’est un soutien autant moral que physique.
RW : Concernant les soins des pieds, c’est quoi le plus important pour courir dans de bonnes conditions ? BC : Il faut agir préventivement, en amont. Après, les ampoules sont toujours douloureuses, exposées au risque d’infection, et retentissent inexorablement sur les performances… Il faut donc d’abord préparer ses pieds, c’est important pour un marathon normal, cela devient indispensable pour une course comme le MDS. Pour cela, plusieurs produits et protocoles existent. Le plus efficace semble être de tanner ses pieds quelques semaines avant le départ (Tanopat, talc, jus de citron, entraînement pieds nus dans le sable…) et en parallèle d’appliquer une crème hydratante genre NOK d’Akiléine pour éviter la formation d’ampoules sous la peau tannée. Les podologues du sport peuvent également apporter une aide précieuse, notamment pour donner des conseils.
RW : Et concernant les chaussures ?
BC : La première chose évidente est de ne pas courir avec des chaussures neuves, il faut y être habitué, qu’elles soient déjà faites. Pour le MDS particulièrement, compte-tenu de la chaleur, il est nécessaire de prendre une pointure et demie supplémentaire car avec la chaleur, les pieds gonflent énormément, et ce dès les premiers jours sans avoir couru beaucoup. Le soir, après les étapes, il est conseillé de laisser ses pieds sécher à l’air le plus possible une fois la course terminée, après les avoir bien nettoyés. La formation d’ampoules est favorisée en milieu humide. Il faut savoir que les ampoules se forment principalement au niveau des zones de frottement excessif ou inhabituel sur les chaussures. Le premier stade est représenté par des zones d’échauffement, rouges, sensibles mais sans cloque ou abrasion. À ce stade, l’utilisation de pansements double-peau type Compeed peut être une bonne solution. Sinon, on peut protéger ces zones par des compresses et un bandage type Elastoplast pour réduire justement les frottements.
RW : Oui mais une fois que l’ampoule est là, que faut-il faire ?
BC : Au stade d’ampoule à proprement parler, il ne faut plus utiliser de pansements Compeed. En effet, les ampoules vont rester dans un milieu humide permanent, ne vont pas cicatriser et risquent de s’infecter. Le traitement repose plutôt sur l’assèchement : percez l’ampoule, n’enlevez pas la peau qui constitue encore une protection épidermique efficace et introduisez-y de l’éosine. Laissez à l’air le plus possible. Si ce n’est pas possible, dans le cas d’une course longue ou à étapes par exemple, il faut protéger les zones abîmées par des compresses fixées avec de l’Elastoplast. Touchez le moins possible au pansement une fois fait ! En effet, plus il y a de manipulations, plus le risque d’aggraver les choses augmente. Un pansement bien fait et bien propre doit pouvoir tenir plusieurs jours, dans l’idéal. Enfin, en cas d’infection, c’est-à-dire d’aspect sale, avec écoulement, apparition de fièvre, de ganglions satellites, etc., une consultation médicale devient indispensable pour la mise en place d’une éventuelle antibiothérapie.
Marathon de NYC : comme si vous étiez !Le marathon de New York est dans… 5 mois ! Que vous ayez ou non votre dossard, voici un aperçu de ce que tous les coureurs peuvent vivre pendant cette journée de folie, sur le parcours du plus mythique marathon du monde. Notre rédacteur en chef et envoyé spécial, Gaël Couturier, était là-bas en novembre dernier, il a eu la chance de courir ce 40e anniversaire. Ambiance, ambiance…
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Après-soleil
Sous le soleil estival, une bonne partie des coureurs ne prennent pas les précautions adéquates, notamment se tartiner de crème solaire. Pourtant, et vous le savez au péril de votre peau, un coup de soleil est si vite arrivé ! Ne manquez pas les astuces des experts Runner’s World pour ne plus souffrir de la chaleur pendant l’entraînement et notre sélection exclusive de crèmes solaires dans le prochain numéro (sortie début juillet). |
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Afin de fêter la venue du champion Usain Bolt à Paris, Puma prépare l’événement : “Jamaica Party”, Collection Usain Bolt…WELCOME USAIN !
15 janvier 2009 à 7:10
pour entretenir sa forme et son corps rien ne remplace d aller se depenser!
15 janvier 2009 à 8:22
moi je court depuis longtemps,mais j’ai arrêté pour des ennuie de santé , maintenant j’ai repris l’entrainement sérieusement,parce que je suis au chômage depuis 6 ans , mais je ne fait pas que de la course à pied je fais aussi du vélo bonne journée mireille
15 janvier 2009 à 8:22
Peut on courrir avec la pollution,Rhone Alpes en alerte depuis le samedi 10 janvier
15 janvier 2009 à 8:24
Pour moi courir c’est : un moment à moi le plus souvent, pour vider mon “disque dur”…. ; un moyen d’entretenir ma silhouette, mon tonus. ça donne la pêche tout en canalisant l’énergie. Je n’envisage pas ne plus pouvoir chausser les baskets !!!
15 janvier 2009 à 9:18
J’aime courir. Cela me permet de canaliser mon trop plein d’énergie. Le froid, la chaleur ne sont pas des obstacles. Mes meilleurs souvenirs de course c’est au bord de mer au moment du coucher du soleil sous les tropiques : l’odeur de la mer, les couleurs …
15 janvier 2009 à 9:38
mon dernier resultat sur un 10km était de 49mn46s je voudrais passer a 49mn a la prochaine course mais je ne désespere pas car sa fait que 2 ans que je cours sous un club qui porte les couleurs rouge et blanc.
15 janvier 2009 à 12:42
je m’entraine pour une course de 10 kms, uniquement pour les femmes , le 1er mars à Auch!
sinon je cours pour destresser… mais aussi pour garder la ligne … mais lorsque je reviens je suis zen …
15 janvier 2009 à 12:47
je cours depuis un mois et demi ,a raison de quatre sorties par semaine ,j’ai besoin d’un plan d’entrainement please,a plus pascal
15 janvier 2009 à 13:55
je cours régulièrement depuis 12ans mais mon dernier marathon remonte à 2003 mon fils m’a inscrit pour celui de Paris le 5avril et cela m’a remotivé pour suivre un entrainement intensif et retrouver mes anciennes sensations. Je pense que sans objectif on ne peut pas progresser.Bonnes courses.
15 janvier 2009 à 15:02
pour ma part je passais mon temps en apéros et en cigarettes, je pesais 107 kgs et de voir ma femme courrir, de comparer sa bonne mine à mon teint blafard, m’a motivé et j’ai tout arrété.
aujourd’hui grace à la course à pied j’ai perdu 20 kgs (et une bonne alimentation) je peux dire que je suis réellement en pleine forme et surtout j’ai une envie de vivre extraordinaire.
15 janvier 2009 à 17:27
bonjour j’aimerais bien courrir j ai essayé mais je suis essoufflé au bout de 500 metres et avec une surcharge ponderale 1m70 86 kg cela n’ai pas facile mais je vous félicite tous
15 janvier 2009 à 18:11
j’adore courir ca me destresse me detend .j’ai ete blesse 2 mois sans courir bonjour la deprime .clodio
15 janvier 2009 à 19:10
un moment devassion ,sa me destresse,et garder une bonne condition physique
15 janvier 2009 à 20:08
déstressant,amincissant, energisant, bref tout benef
15 janvier 2009 à 20:13
Moi lorsque j’ai commencé , c’était un vrai calvaire , un parcours du combattant , il fallait que je m’oblige a partir courir . Durant 2 mois je ne partais que 20 minutes , puis j’ai commencé a prendre un peu de plaisir et je me suis contraint a doubler le temps de mes sorties mais en courant moins vite et là j’ai eu un déclic , j’ai trouvé réellement du plaisir . Maintenant , deux ans plus tard , je sors courir 1 heure par tous temps trois à quatre fois par semaine . C’est devenu ma drogue , je ne peux plus m’en passer .
15 janvier 2009 à 20:36
bonjour , connaissez vous un coach qui me donnerai des conseils pour reprendre la course a pies , apres un probleme aux ischios, douleur toujours la , apres reprise ,merci bc
15 janvier 2009 à 22:30
A 50 ans, je découvre le plaisir de courir. Bien sûr je cours à mon rythme mais j’aime ça. Je reviens de mes sorties motivée, zen et bien dans mon corps… De quoi être heureuse d’être en bonne santé pour le faire !
15 janvier 2009 à 22:47
patricia dit:
j’adore la course à pied,lorsque je ne peux pas courir pour x raison ,je déprime vraiment:donc je ne rate pas une occasion de courir(je participe à des courses du 5km ,10,20 semi et marathon) à mon allure personnelle biensur mais cela compte pour moi.
j’aimerai faire de l’ultra un jour.
15 janvier 2009 à 23:12
Je courrais sur tapis et faisais de la muscu, lorsqu’un jour j’ai vu une affiche pour participer aux 10 km… je me suis entrainée sérieusement, avec des objectifs hebdomadaires de plus en plus long.. résultat…en deux mois, j’ai battu mon record lors de la course et depuis, je n’arrête pas. Courrir me détresse, et m’offre de me surpasser à chaque course voulue..
16 janvier 2009 à 13:15
J’aime courir, c’est un complément des cours de fitness que je pratiques assidument. Cela détend, cela calme, cela déstresse, et c’est une pratique que chacun peut faire à son rythme
16 janvier 2009 à 16:55
SALUT, moi je cour 2pui le mois d’aout 2008, je m’entrèn serieusement je me sui qalifié pour les France sur le 10km é sur le semi marathon ,prochaine objectif le marathon de Paris o mois d’avril ,certaine personne me dise qe c trop t qan pencez-vs ?
car je sui en v1f é je ne ve pa attendre d’avoir 50ans pour le faire.
merci de me repondre
16 janvier 2009 à 16:57
Ca fait 30 ans que je cours. La première chose que je mets dans la voiture quand je pars quelque part c’est ma paire de basket et mes affaires de sport. Je ne peux pas rester deux jours sans courir. Qu’il pleuve, qu’il vente, qu’il fasse nuit… c’est ma drogue. Seul ou avec des copains, sur piste, sur route, sur chemin, à plat, en montée, en compétition ou à l’entrainement. A peine terminé, pas douché je pense déjà au lendemain ou je vais repartir. C’est le pied… Cest bon pour la santé physique et morale.
J’ai 45 ans je cours des fois avec des papy; j’espère que dans 25 ans j’aurai toujours la même envie.
Sportivement
18 janvier 2009 à 1:47
bonjour a tous et bonne annee
19 janvier 2009 à 15:16
Bonjour, sans sport pendant plus de 20 ans, je me suis mis à courir, au début il y a 7 mois : 30 secondes de petites foulées, et 30 secondes de marche, puis progressivement et assez rapidement finalement, j’ai réussi à courir 10/15 minutes non stop.
7 mois plus tard, j’ai fait mon premier 5 km, et vais faire mon premier 11 km le mois prochain, je peut courir 1 h 15 sans probleme ( moyenne: 10 km/h), et j’ai commencé ce week end le fractionement, 40 secondes rapide, 40 secondes moins rapide, deux séries de trois, et avant 25 minutes de course…
Bref, je suis de mieux en mieux sur le plan physique, j’ai eu 43 ans hier, et je suis très heureux de m’y etre mis, c’est excellent pour moi.
Serge
23 janvier 2009 à 18:30
j’ai arrêté de courir il y a quelque mois et je n’arrive pas à m’y remettre dommage car cela fait un bien fou pourtant il faut que je m’y mettes qui peut m’encourager?
24 janvier 2009 à 8:27
C’est un peu ma séance de psychothérapie… Et en plus, c’est déstressant!!
Je cours le plus souvent possible, j’ai juste 50 ans passés. Grâce à la course à pied, j’ai retrouvé une forme incroyable (je cours depuis 2 ans1/2), ma silouette est devenue agréable à regarder, et surtout… je cours et je cogite sur moi. J’ai beaucoup avancé dans ma réflexion, en courant je me sens face à moi-même et “je ne me fais pas de cadeaux” . D’une séance à l’autre, je reprends ma réflexion où je l’avais laissée. Plus de MP3, juste moi face à moi-même. C’est du bonheur de se voir évoluer ainsi. Essayez, vous verrez!!!!
24 janvier 2009 à 9:56
Idem pour moi, je me suis mis a courir a 50 ans ,je ne pouvais pas faire 100m, là je me suis dit tu es mal, aussi pendant que d’autre collegues pensent a la biere devant la telé dans un fauteuil ,je me suis dit :”bouge ton cul ,car sinon le pire t’attend !!
Cela fait 5 ans que je cours, je peu courir 10, 20 kms sans soucis , des fois c’est plus dur que d’autres mais faut s’accrocher, je m’entraine la semaine sur des parcours de 6 kms et le dimanche matin je fait suivant l’envie et la forme 1h 30 ou 2h d’endurance , je cours seul ;pour Gaby : reprend doucement fait des petits parcour en courant doucement et en marchant pour recuperer et ensuite allonge les distances tout doucement; moi j’ai fait comme cela au debut : un parcour de 2kms , pour le faire je m’arretais 4 fois , 8 jours plus tard 2 fois apres en entier et ensuite je mettais de moins en moins de temps et apres tu vois tes progres et tu t’encourages tout seul,mais surtout ne te mets pas dans le rouge autrement tu vas etre degouté et tu arretrras la course , il faut etre patient et bien recuperer entre chaque sortie ,un conseil si vous etes plusieurs n’essaie pas de suivre des plus experimentés ,cour a ton niveau, il faut que tu te sentes bien pas essoufflé ,il f
24 janvier 2009 à 10:10
Oups ! c’est partit tout seul ,je n’ai pas fini, donc il faut que se soit un plaisir et non une torture, des fois c’est dur ,il fait froid , il pleut j’ai pas le temps , toutes les excuses sont bonnes pour ne pas y aller,c’est là qu’il faut se mettre un coup de pied au c… et se bouger, La recompense de tout ca: tu es en forme, tu peut te depenser dans ta vie de tous les jours sans essoufflement, bien dans ta peau et dans ta tete ,physiquement c’est pas mal quand tu passes sur la balance tu as le sourir, bref c’est une bonne therapie et en pus tu n’es que tres rarement malade surtout quand tu sors par tous les temps hiver comme été.
Alors fonce tu verras tu ne seras pas decu et Bon Courage Gaby..
A@ Claude Patrick.
24 janvier 2009 à 18:34
Merci à tous pour ces encouragements. je viens de re..commencer une séance de 40 minutes et j’en suis très satisfaite.C’est vrai que lorsque l’on se met à courir , tout s’efface autour de soi et on est seul avec soi-même. C’est très bon pour le moral. Je tiens à féliciter également toutes les personnes qui courent et particulièrement celles près de la cinquantaine. j’ai 43 ANS et je me rends compte qu’il existe des gens sportifs et je veux être comme elles plus tard. Bref c’est chouette ce site car on ne se sent plus seul on est encouragé et on donne en retour du courage aux autres. Merci à tous , je recommence dès demain et ce 4 fois par semaine. Encore bonne course et merci. A bientôt
24 janvier 2009 à 20:41
Je vais rajouter un plus à mon “histoire”. En fait, j’ai toujours été MODEREMENT sportive… Avec un papa fan de vélo de route, tout le temps sur sa bicyclette (et sur ses skis en hiver!), jusqu’à…78 ans!!, j’étais comme on dit, “à bonne école”. Puis, il s’est cassé le fémur, à 78 ans donc… dans la clinique de réeducation, il faisait partie des plus vieux, on pensait devoir réaménager sa maison pour qu’il puisse se mouvoir avec béquilles voire fauteuil roulant, mais que nenni!!!! Il s’est réeduqué en un temps record, en 2 mois il était sur pied, sans béquilles et… pratiquement SANS BOITER!!! Pourquoi je vous dis tout ça? Et bien simplement pour en revenir au moral, Un sportif apprend la “niaque”, sait gérer la douleur, repousser ses limites. C’est de le voir en super forme qui m’a motivé à chausser mes baskets de + en + souvent. Et puis, je suis fière de mon papa, alors j’avais envie qu’il soit, lui aussi, fier de moi!! il vient m’encourager sur le parcours et à l’arrivée de courses. Mes résultats sont pas exceptionnels, mais, que voulez vous??? Je sors quand même un petit peu du schéma type de la ménagère de 50 ans, non? Je m’entraîne souvent seule dans le froid et la nuit mais ma tête va super bien. Comme le chemin a été long pour se sentir épanouie!!!!
25 janvier 2009 à 19:57
je rejoins ,EVE pour lui dire combien il est important d’être bien dans sa tête donc, bien dans son corps. ,elle a bien de la chance d’avoir un papa sportif. Je t’encourages EVE de continuer même si tu trouves tes résultats peu exceptionnels. tu es sûrement quelqu’un d’exceptionnel pour au moins (pas comme moi) participer aux courses. Ton papa doit être fier de toi ! Le mien a 80 ans et depuis toujours il a fait du vélo et des courses.Peut-être se connaissent t’ils?.Bref le mien vers 40 ans il a fait de la marche et du yoga. Il a toujours été un sportif et a toujours gardé ,grâce au sport un moral d’enfer. Vu tous vos exemples Messieurs et Mesdames de plus de 4O 5O ans j’ai envie d’être comme vous et je suivrai vos exemples. A toutes et à tous et même ceux et celles de - de 40 je vous dis félicitation, continuez , vous êtes de très bon exemples.
29 janvier 2009 à 21:50
moi je fait parti d une association fleurbaix j y cours il y a une tres bonne ambiance tout le monde se connait on organise 3 course par an fleurbaix ; verlinghem ,ekiden a fleurbaix . ah oui la course de fleurbaix c est le 22 fevrier 2009 10km ou 20km moi je cours pour mon plaisir et pour rester en forme et j espere de courir le plus longtemp possible .car c est vraiment un sport complet et mental.
5 février 2009 à 22:20
salam,moi je ss prof d’education physique et sportive.je fais la course a pied pdt mon enfance quand j’ai12ans mais de facon irregulière.de tte facon j’ai 32ans et je pratique tjs la course a pied,car tous ce qu est dis dans l’article je le recent.et a mon tour j’encourage les gens a pratiquer la course a pied car ca donne bcp de plaisir.
25 mars 2009 à 18:28
c’ets simplement nécessaire et ça rend plus beau !
9 avril 2009 à 15:48
je cour depuis 4ans je sor 3ffois par semaine 1 par sorti en plus jai la chance dabite en bor de mer ses vraiment un regal je peu plus man passe courage atous
10 juin 2009 à 11:42
c est vrai ca fait 2ans que je cour j ai 50 ans et je trouve ca genial je vis en charente et courir au bord de l eau voir les bateaus c est trop top sauf bemol pour moi l hiver je trouve pas la motivation aidez moi a affrontez l hiver en courant
21 août 2009 à 9:51
Bonjour à tous,
j’ai repris la course depuis peu et je retrouve enfin la forme .
Je courais un peu il y a 10ans de cela et depuis plus rien, mis a part, aperos, et clopes .
J’ai tout arreté, plus d’alcool, plus de clopes, et repris la course ainsi que le vélo.
Quel bonheur !!!!
On retrouve la forme, retrouve aussi de belles formes , et un moral bien plus agréable !
Je pensais plus refranchir ce cap là ! c’est de l’extase meme si parfois c’est dur !
Mais c’est ca qui est bon !
Bon courage a toutes et tous
22 août 2009 à 9:39
j’ai 58 ans j’ai toujours couru et fais du vélo et croyez moi je suis encore en pleine forme à mon âge je sais encore faire beaucoup de choses que des jeunes ne peuvent plus par manque de sport.
sportivement vôtre jp
29 août 2009 à 16:47
Bonjour, j’ai enfin repris la course à pieds depuis 3 semaines. 3xplus ou moins 5km par semaine. Je ne regrettes pas, mais ce qui me chagrine c’est que je fume toujours. Cela ne me dérange pas pour courir car j’ai de l’endurence , c’est physiologique, mais le mieux c’est évidemment de ne plus fumer. Faut il courir tous les jours pour que mon envie de fumer passe? C’est sérieux, mais il me manque la motivation pour ne plus fumer mais ce qui est important , l’envie de courir est là! Qui peut trouver la bonne parole pour m’aider? J’ai 43 ans
6 septembre 2009 à 14:55
moi je n’aime pas courir
21 septembre 2009 à 21:32
salut tous le monde,moi je cours serieusement depuis une bonne dizaine d’annèe,15 marathons dont new york en 2004 des semi a la pelle et j’en passe des meilleurs,et avec malgre tout une hernie discale et deux disques complètement ecrasès c’est vrai que parfois je souffre mais ce plaisir, que l’on a quand on cour et vraiment sensationelle pour la santè c’est ce qui disent mais pour le mental c’est le top du top,temps de reference au marathon 3.30 c’est a la portèe de tous le monde avec un bon plan d’entrainement et un peu de discipline.alors n’hesiter pas a chaussèe les running et pour les personnes qui veulent si mettre n’hesiter pas,et surtout ne pas bruler les etapes moi j’ai debuter en faisant 5 kms seulement deux fois la semaine ,a vous tous BONNES COURSES ET BON PLAISIR .
30 octobre 2009 à 20:57
Bonjour et désolé de passer par ce biais, mais je suis abonné à runner’s depuis le mois d’Août et n’ai pas encore reçu de magazine.
Mon numéro de client est le B03208.
Pourriez-vous me rensigner,
Salutations sportives
26 novembre 2009 à 15:06
Je cours depuis 15 ans mais sans hygiène alimantaire on ne maigris pas!!!!!!
11 février 2010 à 22:21
Pour être en forme, avoir la ligne, et surtout me détendre…
4 mars 2010 à 21:36
j’ai 41 ans je cours depuis 5 ans 4 sorties par semaine que du bonheur!!!
je n’envisage pas ne plus pouvoir chausser mes basckets j’ai trop le moral…..
j’encourage les gens a pratiquer la course à pied car c’est vraiment un sport complet
et trés bon pour garder le moral comme je dis c’est une bonne drogue……
salut a vous tous et bonne course .
31 mars 2010 à 19:26
Je cours depuis 11ans,cela m’apaise,me détent. J’oubli tous les soucis et les petits tracas de tous les jours. Je suis libre et je suis seul,pas obligé de respecter des horaires comme pour la piscine et les salles de sport ou de fitness. Je cours 4à5 fois par semaine,autant que je peux,dès que j’en ai envie:le matin,le midi ou le soir. Et surtout par ce que j’aime cela! Si,il n’y a pas de plaisir,ce n’est pas la peine. Bon sport à tous