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Événements
Courons solidaires avec Action contre la FaimMercredi 6 mai 2009C’est le moment de motiver ses troupes… et son boss ! Pour la deuxième année consécutive, Action contre la Faim organise son Challenge Interentreprises sur le parvis de La Défense, à deux pas de Paris, le 19 juin prochain. L’humarathon, 24 ans de bonheur !Jeudi 23 avril 2009
Choisir ses plus belles coursesVendredi 17 avril 2009Vous voulez mêler tourisme, découverte et course à pied ? Grâce à Adidas, découvrez comment choisir vos courses selon vos loisirs et vos désirs, histoire d’allier effort et réconfort, et de profiter de lieux uniques. Lire la suite » Samedi 4 avril, dernière étape du Marathon des Sables : Tout est bien qui finit bien !Lundi 6 avril 2009
Voilà une semaine que nous suivons l’équipe internationale de Runner’s World, une semaine que nous vivons chacune des épreuves dans la crainte que l’un d’entre eux ne tienne pas et abandonne face aux conditions extrêmes auxquelles les participants ont dû faire face cette année. La 24ème édition du Marathon des Sables a été riche en rebondissements et nous a tenu en haleine pendant ces six derniers jours. Gaël Couturier, le rédacteur en chef de Runner’s World France, nous a régulièrement envoyé son point de vue sur les différentes étapes. Arrivé au terme de cette course hors norme (non sans mal, ni douleur), il nous livre une dernière fois ses impressions. Jeudi 2 avril : Abandonner ou tenir… bras de fer décisif entre le sable et les coureursVendredi 3 avril 2009La troisième étape, la plus redoutée de tous ! 91 km à s’enfiler non-stop pour les plus courageux et compétitifs, ou avec des temps de pause pour les plus affaiblis. Le rédacteur en chef de Runner’s World, Gaël Couturier, est de nature pugnace. Son expérience des marathons lui offre une grande résistance aux conditions extrêmes, mais après un Lybian Challenge, un semi de Paris et un marathon de Rome dans les pattes, il souffre, et doit se rendre à l’évidence : il FAUT faire des pauses pour tenir le coup jusqu’à la ligne d’arrivée ! Lire la suite » Mardi 31 mars (suite) : « La douleur, la pression, la peur de ne pas terminer… » Récit.Jeudi 2 avril 2009
Les coureurs sont unanimes : la deuxième étape a été plus difficile. Après un démarrage en trombe le premier jour, ils accusent le coup et quelques blessures commencent à se faire ressentir. Gaël Couturier, le rédacteur en chef de Runner’s World, nous rend compte de l’état d’esprit dans lequel les concurrents ont vécu cette deuxième étape de 36 km. Lire la suite » |
Grand concours photo
Jusqu’au 5 septembre 2010, Quechua organise un grand concours photo, dont la dotation n’est autre qu’un exceptionnel voyage au Népal. Paris aux couleurs de la Jamaïque
Jeudi 15 juillet 2010, Usain Bolt viendra enflammer Paris ! Tout d’abord au magasin Courir, sur les Champs-Élysées, où dès 15 h, il se mettra à la disposition du public pour signer des autographes. Usain mettra ensuite le cap sur la place de l’Hôtel de Ville, où Puma organise une “Jamaica Party” en l’honneur de son champion ! Dès 10 h, le public parisien pourra découvrir gratuitement des activités ludiques axées autour du running… et bien sûr autour d’Usain Bolt. Dès 16 h, Usain montera sur scène pour enflammer le public parisien et lancer officiellement le début des concerts gratuits et ouverts à tous ! De nombreuses surprises auront lieu tout au long de cette après-midi, avec notamment les performances d’Irma Pany, Jaqee, Winston McAnuff et Alpha Blondy ! Résumé du programme jeudi 15 juillet : 10 h : animations running (Place de l’Hôtel de ville) Jamaica Party - Place de l’Hôtel de Ville La guerre des ampoules !
Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010.
RW : Pourquoi le MDS Benjamin ?
BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. Nous, on aide le sportif à venir au bout de son défi, on adhère donc à cette idée du dépassement de soi et moi j’adore ! Et puis le cadre est exceptionnel. Enfin, c’est aussi l’occasion de pratiquer une médecine différente avec des conditions d’exercice particulières en plein désert, une médecine au service d’un défi physique intense, de la réalisation d’un rêve et non pas au service de malades classiques. C’est un soutien autant moral que physique.
RW : Concernant les soins des pieds, c’est quoi le plus important pour courir dans de bonnes conditions ? BC : Il faut agir préventivement, en amont. Après, les ampoules sont toujours douloureuses, exposées au risque d’infection, et retentissent inexorablement sur les performances… Il faut donc d’abord préparer ses pieds, c’est important pour un marathon normal, cela devient indispensable pour une course comme le MDS. Pour cela, plusieurs produits et protocoles existent. Le plus efficace semble être de tanner ses pieds quelques semaines avant le départ (Tanopat, talc, jus de citron, entraînement pieds nus dans le sable…) et en parallèle d’appliquer une crème hydratante genre NOK d’Akiléine pour éviter la formation d’ampoules sous la peau tannée. Les podologues du sport peuvent également apporter une aide précieuse, notamment pour donner des conseils.
RW : Et concernant les chaussures ?
BC : La première chose évidente est de ne pas courir avec des chaussures neuves, il faut y être habitué, qu’elles soient déjà faites. Pour le MDS particulièrement, compte-tenu de la chaleur, il est nécessaire de prendre une pointure et demie supplémentaire car avec la chaleur, les pieds gonflent énormément, et ce dès les premiers jours sans avoir couru beaucoup. Le soir, après les étapes, il est conseillé de laisser ses pieds sécher à l’air le plus possible une fois la course terminée, après les avoir bien nettoyés. La formation d’ampoules est favorisée en milieu humide. Il faut savoir que les ampoules se forment principalement au niveau des zones de frottement excessif ou inhabituel sur les chaussures. Le premier stade est représenté par des zones d’échauffement, rouges, sensibles mais sans cloque ou abrasion. À ce stade, l’utilisation de pansements double-peau type Compeed peut être une bonne solution. Sinon, on peut protéger ces zones par des compresses et un bandage type Elastoplast pour réduire justement les frottements.
RW : Oui mais une fois que l’ampoule est là, que faut-il faire ?
BC : Au stade d’ampoule à proprement parler, il ne faut plus utiliser de pansements Compeed. En effet, les ampoules vont rester dans un milieu humide permanent, ne vont pas cicatriser et risquent de s’infecter. Le traitement repose plutôt sur l’assèchement : percez l’ampoule, n’enlevez pas la peau qui constitue encore une protection épidermique efficace et introduisez-y de l’éosine. Laissez à l’air le plus possible. Si ce n’est pas possible, dans le cas d’une course longue ou à étapes par exemple, il faut protéger les zones abîmées par des compresses fixées avec de l’Elastoplast. Touchez le moins possible au pansement une fois fait ! En effet, plus il y a de manipulations, plus le risque d’aggraver les choses augmente. Un pansement bien fait et bien propre doit pouvoir tenir plusieurs jours, dans l’idéal. Enfin, en cas d’infection, c’est-à-dire d’aspect sale, avec écoulement, apparition de fièvre, de ganglions satellites, etc., une consultation médicale devient indispensable pour la mise en place d’une éventuelle antibiothérapie.
Marathon de NYC : comme si vous étiez !Le marathon de New York est dans… 5 mois ! Que vous ayez ou non votre dossard, voici un aperçu de ce que tous les coureurs peuvent vivre pendant cette journée de folie, sur le parcours du plus mythique marathon du monde. Notre rédacteur en chef et envoyé spécial, Gaël Couturier, était là-bas en novembre dernier, il a eu la chance de courir ce 40e anniversaire. Ambiance, ambiance…
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Après-soleil
Sous le soleil estival, une bonne partie des coureurs ne prennent pas les précautions adéquates, notamment se tartiner de crème solaire. Pourtant, et vous le savez au péril de votre peau, un coup de soleil est si vite arrivé ! Ne manquez pas les astuces des experts Runner’s World pour ne plus souffrir de la chaleur pendant l’entraînement et notre sélection exclusive de crèmes solaires dans le prochain numéro (sortie début juillet). |
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Identifiez-vous :
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La célèbre course s’élancera le dimanche 26 avril prochain à Ivry-sur-Seine. L’humarathon est une course populaire et sportive, qui attire chaque année des milliers de coureurs. Un parcours roulant, des champions, une ambiance, des records mondiaux ; en 24 ans d’existence l’Humarathon a acquis une renommée internationale. Un seul conseil, courez-y ! 
Afin de fêter la venue du champion Usain Bolt à Paris, Puma prépare l’événement : “Jamaica Party”, Collection Usain Bolt…WELCOME USAIN !
