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Distances courtes
Rochambelle 2010 : une course à ne pas raterMardi 1 juin 2010
La Rochambelle, deuxième course française 100 % féminine aura lieu le samedi 12 juin 2010. Le départ sera donné à 19 h devant le Mémorial de Caen pour 5 km de course et de solidarité puisque 60 % du montant des inscriptions sera reversé à la lutte contre le cancer du sein. Des entraînements collectifs sont organisés tous les dimanches matin à 10 h à la prairie de Caen. Vous y ferait peut-être la connaissance de Malika Ménard, Miss France 2010 et marraine de cette course haute en couleur. Plus d’infos : www.lescourantsdelaliberte.com Déménagement, ou comment partir à la découverte d’un nouvel environnementVendredi 11 septembre 2009Bill Braine nous raconte son expérience personnelle.
Au printemps dernier, je courais sous une pluie torrentielle mais relativement agréable, une ondée à 23 °C. Je courais contre les gouttes. Littéralement. À un moment donné, sur le sommet d’une crête, j’ai regardé les maisons en contrebas. Je ne reconnaissais rien.
J’étais un nouveau venu dans cette ville, et l’itinéraire que j’avais imaginé était une boucle de 6 km avec une sacrée côte. Il y avait aussi un terrain de golf à traverser et quelques rues longeant le parc de la ville. Cette course se prêtait parfaitement à une entrée en matière, à une reconnaissance de mon nouvel environnement. Je visitais quelques halls d’entrée, passais devant des rangées d’hortensias et différentes vitrines plus sympathiques les unes que les autres, sans oublier l’artère principale, longue de plusieurs kilomètres. Quelques semaines auparavant, nous avions déménagé de notre précédente maison, très confortable, pour cet endroit plus petit. Mais la ville était aussi plus jolie. Nous vivions donc bien. Cependant, une fois le camion de déménagement parti, je me souviens que les motivations de notre déracinement volontaire nous ont soudain semblé assez obscures. D’une manière générale, quand j’ai un problème, je le retourne dans tous les sens jusqu’à le considérer sous un autre angle. Dans ce cas précis, courir m’a beaucoup aidé.
La maison que nous avions décrite à nos amis et à notre famille comme charmante et douillette ressemblait davantage à une bâtisse simplette et décrépie. Elle était vieille, d’un siècle au moins, et les 8 ou 9 derniers propriétaires avaient successivement superposé d’épaisses moquettes pour camoufler tâches et autres traces d’usure. Nous n’avions pas d’autre alternative, il fallait tout arracher et refaire entièrement les sols, le chauffage et l’électricité. Le temps nous manquait : ma femme était enceinte de 7 mois et ce ne fut pas toujours facile pour elle, ni pour moi ou notre fils d’ailleurs.
La course des rives du Tarn (81)Vendredi 4 septembre 2009Lagrave, petite commune du Tarn, dont le nom est souvent associé au fameux Gaillac, vin du cru, vous accueille le 20 septembre pour une course ouverte à tous. Au choix, deux distances – 6 ou 12 kilomètres – sur une même boucle qui sera parcourue une ou deux fois. Le parcours, sans grande difficulté, se déroule en majorité sur route avec un passage sur chemin. Départ commun pour les deux courses à 9 h 30. Séance de stretching, récompenses et apéritif après course. En parallèle, les enfants pourront se lancer sur une boucle de 1 kilomètre. Informations et inscriptions sur http://rivesdutarnrunning.free.fr L’enduro pédestre des sables (50)Lundi 10 août 2009Le sable c’est pour faire des châteaux ? Pas uniquement. Allez vérifier par vous-même le 22 août, à Agon-Coutainville dans la Manche, que courir dans le sable… n’est pas une mince affaire. Une course réservée aux amateurs ou aux coureurs en quête de nouvelles sensations : des participants de tout poil de plus en plus nombreux chaque année (plus de 2000 coureurs l’an dernier pour la 27e édition). Au programme, un 10 km pour les féminines (10,6 km plus précisément) et un circuit de 14 km pour les hommes. La course débute par 200 m de route, seul moment tranquille du parcours. Ensuite, il faudra composer avec la dune, glissante, et la plage, parfois les pieds dans l’eau, parfois balayée par des vents puissants. Attention, les inscriptions seront closes la veille de la course, le vendredi 21 août à 22 heures.
Informations et inscriptions sur www.normandiecourseapied.com Les foulées de Chantillac/La ronde de chantillacaise (16)Lundi 10 août 2009Vite une dernière course avant la fin des vacances ! Destination la Charente, le 30 août, pour participer à une course bien roulante, l’idéal pour attaquer la rentrée en pleine forme. Le parcours, une boucle de 5 km à faire une fois ou deux, selon que l’on participe au 5 ou au 10 km, est bien plat, sans difficultés particulières et bénéficie d’un environnement très agréable. L’ensemble est ombragé et se déroule sur une voie verte dans la campagne charentaise.
Renseignements et inscriptions auprès de J.-P. Motard au 05 45 78 46 37. Les 10 et 20 km du Touquet (62)Lundi 3 août 2009Haro sur la bronzette farniente ! Place aux vacances sportives. Une course comme on les aime au Touquet le 22 août, pour faire rimer plage et course à pied. Deux distances au choix mais dans tous les cas un parcours ultra plat, 100% bitumé et très roulant qui permettra aux plus rapides (et aux autres) de se faire plaisir. En prime : de jolis points de vue sur la baie de Canche quand la route reprend celle de la corniche. Indication au kilométrage.
Informations et inscriptions sur http://touquetopaleathle.free.fr |
La 6000D et l’ultra 6000D en vidéoLes vidéos de la 6000D et de l’ultra 6000D en avant-Première pour Runner’s World. Retrouvez le récit sur la course des géants dans un prochain numéro de Runner’s World.
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Grand concours photo
Jusqu’au 5 septembre 2010, Quechua organise un grand concours photo, dont la dotation n’est autre qu’un exceptionnel voyage au Népal. Paris aux couleurs de la Jamaïque
Jeudi 15 juillet 2010, Usain Bolt viendra enflammer Paris ! Tout d’abord au magasin Courir, sur les Champs-Élysées, où dès 15 h, il se mettra à la disposition du public pour signer des autographes. Usain mettra ensuite le cap sur la place de l’Hôtel de Ville, où Puma organise une “Jamaica Party” en l’honneur de son champion ! Dès 10 h, le public parisien pourra découvrir gratuitement des activités ludiques axées autour du running… et bien sûr autour d’Usain Bolt. Dès 16 h, Usain montera sur scène pour enflammer le public parisien et lancer officiellement le début des concerts gratuits et ouverts à tous ! De nombreuses surprises auront lieu tout au long de cette après-midi, avec notamment les performances d’Irma Pany, Jaqee, Winston McAnuff et Alpha Blondy ! Résumé du programme jeudi 15 juillet : 10 h : animations running (Place de l’Hôtel de ville) Jamaica Party - Place de l’Hôtel de Ville La guerre des ampoules !
Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010.
RW : Pourquoi le MDS Benjamin ?
BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. Nous, on aide le sportif à venir au bout de son défi, on adhère donc à cette idée du dépassement de soi et moi j’adore ! Et puis le cadre est exceptionnel. Enfin, c’est aussi l’occasion de pratiquer une médecine différente avec des conditions d’exercice particulières en plein désert, une médecine au service d’un défi physique intense, de la réalisation d’un rêve et non pas au service de malades classiques. C’est un soutien autant moral que physique.
RW : Concernant les soins des pieds, c’est quoi le plus important pour courir dans de bonnes conditions ? BC : Il faut agir préventivement, en amont. Après, les ampoules sont toujours douloureuses, exposées au risque d’infection, et retentissent inexorablement sur les performances… Il faut donc d’abord préparer ses pieds, c’est important pour un marathon normal, cela devient indispensable pour une course comme le MDS. Pour cela, plusieurs produits et protocoles existent. Le plus efficace semble être de tanner ses pieds quelques semaines avant le départ (Tanopat, talc, jus de citron, entraînement pieds nus dans le sable…) et en parallèle d’appliquer une crème hydratante genre NOK d’Akiléine pour éviter la formation d’ampoules sous la peau tannée. Les podologues du sport peuvent également apporter une aide précieuse, notamment pour donner des conseils.
RW : Et concernant les chaussures ?
BC : La première chose évidente est de ne pas courir avec des chaussures neuves, il faut y être habitué, qu’elles soient déjà faites. Pour le MDS particulièrement, compte-tenu de la chaleur, il est nécessaire de prendre une pointure et demie supplémentaire car avec la chaleur, les pieds gonflent énormément, et ce dès les premiers jours sans avoir couru beaucoup. Le soir, après les étapes, il est conseillé de laisser ses pieds sécher à l’air le plus possible une fois la course terminée, après les avoir bien nettoyés. La formation d’ampoules est favorisée en milieu humide. Il faut savoir que les ampoules se forment principalement au niveau des zones de frottement excessif ou inhabituel sur les chaussures. Le premier stade est représenté par des zones d’échauffement, rouges, sensibles mais sans cloque ou abrasion. À ce stade, l’utilisation de pansements double-peau type Compeed peut être une bonne solution. Sinon, on peut protéger ces zones par des compresses et un bandage type Elastoplast pour réduire justement les frottements.
RW : Oui mais une fois que l’ampoule est là, que faut-il faire ?
BC : Au stade d’ampoule à proprement parler, il ne faut plus utiliser de pansements Compeed. En effet, les ampoules vont rester dans un milieu humide permanent, ne vont pas cicatriser et risquent de s’infecter. Le traitement repose plutôt sur l’assèchement : percez l’ampoule, n’enlevez pas la peau qui constitue encore une protection épidermique efficace et introduisez-y de l’éosine. Laissez à l’air le plus possible. Si ce n’est pas possible, dans le cas d’une course longue ou à étapes par exemple, il faut protéger les zones abîmées par des compresses fixées avec de l’Elastoplast. Touchez le moins possible au pansement une fois fait ! En effet, plus il y a de manipulations, plus le risque d’aggraver les choses augmente. Un pansement bien fait et bien propre doit pouvoir tenir plusieurs jours, dans l’idéal. Enfin, en cas d’infection, c’est-à-dire d’aspect sale, avec écoulement, apparition de fièvre, de ganglions satellites, etc., une consultation médicale devient indispensable pour la mise en place d’une éventuelle antibiothérapie.
Marathon de NYC : comme si vous étiez !Le marathon de New York est dans… 5 mois ! Que vous ayez ou non votre dossard, voici un aperçu de ce que tous les coureurs peuvent vivre pendant cette journée de folie, sur le parcours du plus mythique marathon du monde. Notre rédacteur en chef et envoyé spécial, Gaël Couturier, était là-bas en novembre dernier, il a eu la chance de courir ce 40e anniversaire. Ambiance, ambiance…
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Afin de fêter la venue du champion Usain Bolt à Paris, Puma prépare l’événement : “Jamaica Party”, Collection Usain Bolt…WELCOME USAIN !