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Bien s'équiper
Une rentrée rétro et fashion : Reebok réédite sa Phase IIVendredi 18 septembre 2009La mode vestimentaire de cet été 2009 a été marquée par le grand retour de certains modèles des années 50. Pour la collection automne-hiver 09, Reebok a choisi, elle, de nous replonger dans les années 80. La marque réédite son modèle rétro running de 1985 : la Phase II.
Reebok propose des coloris variés, un prix abordable (80 euros) et de nouvelles matières (tiges en nubuck et mesh aéré) qui offrent confort, légèreté et une ventilation maximale. Pour plus d’informations sur la collection : www.reebok.com ou 03 88 87 88 66 Pour retrouver des modèles rétro running, n’hésitez pas à consulter notre page conso spécial “Mode Vintage” (p.85, mars 09), dans votre magazine Runner’s World. Offre promotionnelle de Compex : électrostimulateurJeudi 10 septembre 2009Qu’on se le dise, un bon coureur est un coureur bien équipé, et parmi les nombreux équipements vendus, l’électrostimulateur reste un outil très utilisé par les coureurs et athlètes. L’électrostimulation est une alternative intéressante pour tous ceux qui souhaitent s’entraîner plus, ou mieux. Elle peut être utilisée en préparation, récupération ou musculation du corps. Selon Jean-Paul Timsit, médecin du sport et ostéopathe à Strasbourg, l’électrostimulation consiste à “stimuler électriquement le muscle par l’intermédiaire du tissu nerveux périphérique. Avec certaines stimulations, la circulation sanguine augmente, favorisant le drainage, l’élimination des toxines et donc la récupération”. En d’autres termes, l’électrostimulation développe votre masse musculaire, vous permet de mieux récupérer et sculpte votre silhouette. Bonne nouvelle ! Pour ceux qui veulent changer leur électrostimulateur ou ceux qui souhaitent découvrir cet équipement pour la 1re fois, Compex propose une campagne de reprise du 15 septembre au 31 octobre 2009. Pour tout achat d’un Compex, vous pourrez bénéficier d’une remise de 50 à 100 euros si vous ramenez votre ancien stimulateur. Pour plus d’informations sur cette opération, rendez-vous sur le site www.compex.info ou appelez au 0811 02 02 74. “Go women. Go.”Lundi 3 août 2009Pour la deuxième année consécutive, Nike est partenaire de La Parisienne, course de 6 km, réservée aux femmes. Le 13 septembre prochain, 15 000 femmes se réuniront pour prendre le départ sur le pont d’Iéna, au pied de la tour Eiffel… “15 000 femmes, 15 000 raisons de courir.” Préparez-vous pour l’événement féminin de la rentrée avec Nike et Margot, votre coach personnel. Bien choisir ses runningLundi 3 août 2009
Les chaussures ? L’outil indispensable du coureur ! Certes vos running ne courront jamais à votre place, mais bien ou mal chaussé, vos performances peuvent être radicalement différentes. Or, il n’y a pas une et une seule paire de chaussures idéale, il y a – parmi la quantité de chaussures proposées par les marques – une paire qui convient à chaque coureur. Le point avec Jean-Michel Samper, podologue. Lire la suite » Des vacances sportives en toute sécuritéVendredi 5 juin 2009
L’opération premiers soins-premiers secours, vous connaissez ? Il s’agit d’une initiative des pharmaciens Giropharm (850 sur tout le territoire) qui existe depuis quatre ans et qui consiste à offrir une mallette de secours de 20x20 cm solide et pratique, d’un rouge éclatant, accompagnée de son livret « Le Passeport », un guide mémo prévention. Le pharmacien vous guidera pour remplir votre mallette avec des produits adaptés à votre profil et votre destination. Lire la suite » Mon shopping pour le Marathon des SablesVendredi 27 mars 2009
Voici quelques-uns de mes articles préférés que je vais emmener sur le Marathon des Sables. Fort de l’expérience de ma première participation, j’ai su réorienter mes choix vers de meilleurs produits.
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Grand concours photo
Jusqu’au 5 septembre 2010, Quechua organise un grand concours photo, dont la dotation n’est autre qu’un exceptionnel voyage au Népal. Paris aux couleurs de la Jamaïque
Jeudi 15 juillet 2010, Usain Bolt viendra enflammer Paris ! Tout d’abord au magasin Courir, sur les Champs-Élysées, où dès 15 h, il se mettra à la disposition du public pour signer des autographes. Usain mettra ensuite le cap sur la place de l’Hôtel de Ville, où Puma organise une “Jamaica Party” en l’honneur de son champion ! Dès 10 h, le public parisien pourra découvrir gratuitement des activités ludiques axées autour du running… et bien sûr autour d’Usain Bolt. Dès 16 h, Usain montera sur scène pour enflammer le public parisien et lancer officiellement le début des concerts gratuits et ouverts à tous ! De nombreuses surprises auront lieu tout au long de cette après-midi, avec notamment les performances d’Irma Pany, Jaqee, Winston McAnuff et Alpha Blondy ! Résumé du programme jeudi 15 juillet : 10 h : animations running (Place de l’Hôtel de ville) Jamaica Party - Place de l’Hôtel de Ville La guerre des ampoules !
Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010.
RW : Pourquoi le MDS Benjamin ?
BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. Nous, on aide le sportif à venir au bout de son défi, on adhère donc à cette idée du dépassement de soi et moi j’adore ! Et puis le cadre est exceptionnel. Enfin, c’est aussi l’occasion de pratiquer une médecine différente avec des conditions d’exercice particulières en plein désert, une médecine au service d’un défi physique intense, de la réalisation d’un rêve et non pas au service de malades classiques. C’est un soutien autant moral que physique.
RW : Concernant les soins des pieds, c’est quoi le plus important pour courir dans de bonnes conditions ? BC : Il faut agir préventivement, en amont. Après, les ampoules sont toujours douloureuses, exposées au risque d’infection, et retentissent inexorablement sur les performances… Il faut donc d’abord préparer ses pieds, c’est important pour un marathon normal, cela devient indispensable pour une course comme le MDS. Pour cela, plusieurs produits et protocoles existent. Le plus efficace semble être de tanner ses pieds quelques semaines avant le départ (Tanopat, talc, jus de citron, entraînement pieds nus dans le sable…) et en parallèle d’appliquer une crème hydratante genre NOK d’Akiléine pour éviter la formation d’ampoules sous la peau tannée. Les podologues du sport peuvent également apporter une aide précieuse, notamment pour donner des conseils.
RW : Et concernant les chaussures ?
BC : La première chose évidente est de ne pas courir avec des chaussures neuves, il faut y être habitué, qu’elles soient déjà faites. Pour le MDS particulièrement, compte-tenu de la chaleur, il est nécessaire de prendre une pointure et demie supplémentaire car avec la chaleur, les pieds gonflent énormément, et ce dès les premiers jours sans avoir couru beaucoup. Le soir, après les étapes, il est conseillé de laisser ses pieds sécher à l’air le plus possible une fois la course terminée, après les avoir bien nettoyés. La formation d’ampoules est favorisée en milieu humide. Il faut savoir que les ampoules se forment principalement au niveau des zones de frottement excessif ou inhabituel sur les chaussures. Le premier stade est représenté par des zones d’échauffement, rouges, sensibles mais sans cloque ou abrasion. À ce stade, l’utilisation de pansements double-peau type Compeed peut être une bonne solution. Sinon, on peut protéger ces zones par des compresses et un bandage type Elastoplast pour réduire justement les frottements.
RW : Oui mais une fois que l’ampoule est là, que faut-il faire ?
BC : Au stade d’ampoule à proprement parler, il ne faut plus utiliser de pansements Compeed. En effet, les ampoules vont rester dans un milieu humide permanent, ne vont pas cicatriser et risquent de s’infecter. Le traitement repose plutôt sur l’assèchement : percez l’ampoule, n’enlevez pas la peau qui constitue encore une protection épidermique efficace et introduisez-y de l’éosine. Laissez à l’air le plus possible. Si ce n’est pas possible, dans le cas d’une course longue ou à étapes par exemple, il faut protéger les zones abîmées par des compresses fixées avec de l’Elastoplast. Touchez le moins possible au pansement une fois fait ! En effet, plus il y a de manipulations, plus le risque d’aggraver les choses augmente. Un pansement bien fait et bien propre doit pouvoir tenir plusieurs jours, dans l’idéal. Enfin, en cas d’infection, c’est-à-dire d’aspect sale, avec écoulement, apparition de fièvre, de ganglions satellites, etc., une consultation médicale devient indispensable pour la mise en place d’une éventuelle antibiothérapie.
Marathon de NYC : comme si vous étiez !Le marathon de New York est dans… 5 mois ! Que vous ayez ou non votre dossard, voici un aperçu de ce que tous les coureurs peuvent vivre pendant cette journée de folie, sur le parcours du plus mythique marathon du monde. Notre rédacteur en chef et envoyé spécial, Gaël Couturier, était là-bas en novembre dernier, il a eu la chance de courir ce 40e anniversaire. Ambiance, ambiance…
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Après-soleil
Sous le soleil estival, une bonne partie des coureurs ne prennent pas les précautions adéquates, notamment se tartiner de crème solaire. Pourtant, et vous le savez au péril de votre peau, un coup de soleil est si vite arrivé ! Ne manquez pas les astuces des experts Runner’s World pour ne plus souffrir de la chaleur pendant l’entraînement et notre sélection exclusive de crèmes solaires dans le prochain numéro (sortie début juillet). |
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Identifiez-vous :
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Sac de couchage Wilsa KL 1100
Afin de fêter la venue du champion Usain Bolt à Paris, Puma prépare l’événement : “Jamaica Party”, Collection Usain Bolt…WELCOME USAIN !
