RW INTERNATIONAL : États-Unis | Australie/Nouvelle Zélande | Allemagne | Italie | Pays bas/Belgique | Afrique du sud | Espagne | Suède | Royaume-Uni
Dernier magazine - n°27
Abonnement en ligne
A la une
On s’entraîne avec le rédac chef de Runner’s world
Voici le premier plan d’entraînement pour la saison 2012 de Gaël Couturier. Ces premiers plans sont réalisés par Vincent Noël, aka ET, entraîneur de triathlon du club de Meudon (92) Comme on vous l’avait promis dans l’article qui se trouve ici, vous pouvez, si vous le souhaitez suivre le même plan d’entraînement que (...)
Derniers articles
-
Ouverture des inscriptions pour la 6000D
3 février – 6000D
On aime cette course depuis longtemps alors c’est toujours une joie de savoir que les inscriptions sont désormais ouvertes et que, comme chaque année, la 6000D va une nouvelle fois faire le plein. (...) -
Saison 2012 des courses du rédac Chef de Runner’s World
27 janvier – Plans d’entraînement
Le Marathon de Paris en moins de 3h15 mi-avril, le Triathlon Longue Distance de Vendôme en mai, le Triathlon Ironman de Nice fin juin, le Triathlon longue distance d’Embrun mi-août et enfin (...) -
Timex Run Trainer
25 janvier – High-tech
On vous propose de découvrir la nouvelle Timex de la gamme IronMan : la Run Trainer. Dédiée aux coureurs, et aux coureurs uniquement, elle vient de faire ses premières preuves au Marathon de New (...) -
Plan d’entraînement Asics pour le marathon de Paris
20 janvier – Plans d’entraînement
Spécial 36e marathon de Paris, le 15 avril 2012. À l’occasion du 36e marathon de Paris, au cours duquel la team Runner’s World sera présente, voici non pas 1 mais bien 4 plans d’entraînement (...)
Dossier
Plan d’entraînement pour courir 1 heure
Et plus par la suite si affinités… Ce programme s’adresse à ceux qui partent de zéro en terme de course à pied ainsi qu’aux moins néophites qui savent déjà courir 30 minutes sans s’arrêter. Allez, le running, c’est pour cette année !
Vidéos coup de cœur
Compétitions
mercredi 30 novembre
Eco-Trail de Paris : nouveau parcours !
Pour la 5e édition qui se tiendra les 24 et 25 mars prochains, une nouvelle épreuve voit le jour : un trail de 30 km (600 m D+) limité à 1 000 coureurs. Il permettra à toujours plus de coureurs de (...)
mercredi 9 novembre
Le Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes poursuit ses inscriptions jusqu’au 13 novembre !
La 4e édition du Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes, le 20 novembre prochain, débutera à Nice à 8 heures sur la Promenade des Anglais pour se terminer à Cannes sur le boulevard de la Croisette (...)
Matériel
vendredi 9 décembre
Elles arrivent !
Asics 33 collection. La nouvelle série de chaussures de la marque Asics débarque sur le marché français. Asics nous a dévoilé ses nouveaux modèles en exclusivité lors du Shoe Summit 2011 qui s’est (...)
mercredi 30 novembre
Soirée techno avec Endurance Shop
Vous n’y comprenez rien ? C’est normal… C’est en anglais, d’une part, et puis ça parle techno, d’autre part. Mais pour remédier à tout ça, voici comment passer une soirée agréable ET instructive avec (...)
Entraînement
vendredi 16 décembre
Pour courir un 5 km (spécial débutant)
Nous ne sommes pas tous des coureurs chevronnés et, pour certains, courir un 5 km est déja un défi. Retrouvez donc nos deux plans d’entraînement pour finir cette course et surtout… vous faire plaisir (...)
jeudi 15 décembre
Plan d’entraînement marathon
Ce plan en 8 semaines s’adresse à tous les coureurs, du débutant au plus expérimenté. Il comprend 4 sorties par semaine et fait travailler les trois phases fondamentales : fractionné, seuil et (...)
Belles histoires
mardi 20 décembre
Jennifer Beals est une coureuse
Depuis ses débuts dans Flashdance, en 1983, Jennifer est apparue dans plus de 32 films. Plus récemment, elle a joué dans la série The L World et dans le dernier film post-apocalyptique des frères (...)
lundi 12 décembre
Michael Balzary alias Flea, bassiste des Red Hot Chili Peppers, est un coureur !
Retrouvez ici la suite de l’interview publiée dans notre numéro d’hiver novembre-décembre p. 98. Le Bassiste des Red Hot Chili Peppers a récemment participé au marathon de Los Angeles pour réunir des (...)
Voyages
jeudi 8 décembre
Run Iceland
La Run Iceland, c’est une course qui se déroule sur 5 étapes, pour 110 kilomètres au total, à travers les superbes paysages islandais. La nouveauté pour 2012 est que vous pouvez ne courir que 3 étapes (...)
jeudi 20 janvier
Programme grands voyageurs :
Voyager, cela ne vous emmène pas seulement loin de chez vous. Cela vous emmène également loin de vos entraînements, de vos partenaires d’entraînement, de vos horaires d’entraînement… bref, de votre (...)
Alimentation et perte de poids
samedi 15 octobre
Quel est l’intérêt de la pasta party d’avant-course ?
Avaler des sucres lents les jours qui précèdent une course longue, un semi ou un marathon par exemple, favorise les réserves en glycogène, le carburant indispensable pour tenir la distance et courir (...)
jeudi 13 octobre
Les bons choix
Avant et après la course, faire les bons choix alimentaires est primordial. Explications.
Pour un 5 km Avant la course D’accord, un 5 km peut sembler être une course très accessible et, pour ce genre (...)
Santé et blessure
dimanche 16 octobre
Etes-vous prêt à commencer les séances de fractionné ?
Vous êtes prêt lorsque vous courez 3 fois par semaine depuis au moins trois mois. Mais de la même manière que vous aurez allongé les distances progressivement, augmentez graduellement les séances de (...)
dimanche 9 octobre
Vous avez régulièrement des migraines après avoir couru. Comment les éliminer ?
Une migraine due à l’effort peut survenir après un exercice physique intense. La douleur apparaît généralement à l’arrière de la tête et ne dure que quelques minutes. Si vous êtes sujet à ce type de maux (...)