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Samedi 4 avril, dernière étape du Marathon des Sables : Tout est bien qui finit bien !
Voilà une semaine que nous suivons l’équipe internationale de Runner’s World, une semaine que nous vivons chacune des épreuves dans la crainte que l’un d’entre eux ne tienne pas et abandonne face aux conditions extrêmes auxquelles les participants ont dû faire face cette année. La 24ème édition du Marathon des Sables a été riche en rebondissements et nous a tenu en haleine pendant ces six derniers jours. Gaël Couturier, le rédacteur en chef de Runner’s World France, nous a régulièrement envoyé son point de vue sur les différentes étapes. Arrivé au terme de cette course hors norme (non sans mal, ni douleur), il nous livre une dernière fois ses impressions.
« Il est 20 h 30. Le départ de l’étape marathon a été donné à 9 h ce matin et le dernier concurrent passe enfin la ligne. Cette dernière journée n’a pas été facile, même si c’était la dernière. Les premiers du classement n’ont pas baissé d’allure. Enfin, je crois. Comme les autres jours, je ne les ai pas vus. Pour le reste, c’était sans conteste la plus belle étape de la course. Pas de boue, pas trop de dunes non plus (elles fatiguent les jambes et lassent les têtes), juste un superbe enchaînement de djebels et de ouadis, sans trop non plus de ces interminables lignes droites qui vous rendent fous. Les locaux croisés sur cette étape étaient comme d’habitude très sympathiques, plein d’entrain et d’encouragements. Nous avons par exemple traversé un pont légèrement immergé et les enfants du village voisin n’ont pas manqué de nous arroser. 35°C à ma montre cet après-midi. Cela tombait plutôt bien. Cette course est terminée, voilà, une page de sport et d’aventure qui se tourne, une de plus, pour une de ses plus belles épreuves sûrement.
Retrouvez le classement final et les dernières photos du MDS sur le site officiel de la course : www.darbaroud.com Crédits photo : Marc Louboutin 10 commentaires pour “ Samedi 4 avril, dernière étape du Marathon des Sables : Tout est bien qui finit bien !”Laisser un commentaire |
Grand concours photo
Jusqu’au 5 septembre 2010, Quechua organise un grand concours photo, dont la dotation n’est autre qu’un exceptionnel voyage au Népal. Paris aux couleurs de la Jamaïque
Jeudi 15 juillet 2010, Usain Bolt viendra enflammer Paris ! Tout d’abord au magasin Courir, sur les Champs-Élysées, où dès 15 h, il se mettra à la disposition du public pour signer des autographes. Usain mettra ensuite le cap sur la place de l’Hôtel de Ville, où Puma organise une “Jamaica Party” en l’honneur de son champion ! Dès 10 h, le public parisien pourra découvrir gratuitement des activités ludiques axées autour du running… et bien sûr autour d’Usain Bolt. Dès 16 h, Usain montera sur scène pour enflammer le public parisien et lancer officiellement le début des concerts gratuits et ouverts à tous ! De nombreuses surprises auront lieu tout au long de cette après-midi, avec notamment les performances d’Irma Pany, Jaqee, Winston McAnuff et Alpha Blondy ! Résumé du programme jeudi 15 juillet : 10 h : animations running (Place de l’Hôtel de ville) Jamaica Party - Place de l’Hôtel de Ville La guerre des ampoules !
Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010.
RW : Pourquoi le MDS Benjamin ?
BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. Nous, on aide le sportif à venir au bout de son défi, on adhère donc à cette idée du dépassement de soi et moi j’adore ! Et puis le cadre est exceptionnel. Enfin, c’est aussi l’occasion de pratiquer une médecine différente avec des conditions d’exercice particulières en plein désert, une médecine au service d’un défi physique intense, de la réalisation d’un rêve et non pas au service de malades classiques. C’est un soutien autant moral que physique.
RW : Concernant les soins des pieds, c’est quoi le plus important pour courir dans de bonnes conditions ? BC : Il faut agir préventivement, en amont. Après, les ampoules sont toujours douloureuses, exposées au risque d’infection, et retentissent inexorablement sur les performances… Il faut donc d’abord préparer ses pieds, c’est important pour un marathon normal, cela devient indispensable pour une course comme le MDS. Pour cela, plusieurs produits et protocoles existent. Le plus efficace semble être de tanner ses pieds quelques semaines avant le départ (Tanopat, talc, jus de citron, entraînement pieds nus dans le sable…) et en parallèle d’appliquer une crème hydratante genre NOK d’Akiléine pour éviter la formation d’ampoules sous la peau tannée. Les podologues du sport peuvent également apporter une aide précieuse, notamment pour donner des conseils.
RW : Et concernant les chaussures ?
BC : La première chose évidente est de ne pas courir avec des chaussures neuves, il faut y être habitué, qu’elles soient déjà faites. Pour le MDS particulièrement, compte-tenu de la chaleur, il est nécessaire de prendre une pointure et demie supplémentaire car avec la chaleur, les pieds gonflent énormément, et ce dès les premiers jours sans avoir couru beaucoup. Le soir, après les étapes, il est conseillé de laisser ses pieds sécher à l’air le plus possible une fois la course terminée, après les avoir bien nettoyés. La formation d’ampoules est favorisée en milieu humide. Il faut savoir que les ampoules se forment principalement au niveau des zones de frottement excessif ou inhabituel sur les chaussures. Le premier stade est représenté par des zones d’échauffement, rouges, sensibles mais sans cloque ou abrasion. À ce stade, l’utilisation de pansements double-peau type Compeed peut être une bonne solution. Sinon, on peut protéger ces zones par des compresses et un bandage type Elastoplast pour réduire justement les frottements.
RW : Oui mais une fois que l’ampoule est là, que faut-il faire ?
BC : Au stade d’ampoule à proprement parler, il ne faut plus utiliser de pansements Compeed. En effet, les ampoules vont rester dans un milieu humide permanent, ne vont pas cicatriser et risquent de s’infecter. Le traitement repose plutôt sur l’assèchement : percez l’ampoule, n’enlevez pas la peau qui constitue encore une protection épidermique efficace et introduisez-y de l’éosine. Laissez à l’air le plus possible. Si ce n’est pas possible, dans le cas d’une course longue ou à étapes par exemple, il faut protéger les zones abîmées par des compresses fixées avec de l’Elastoplast. Touchez le moins possible au pansement une fois fait ! En effet, plus il y a de manipulations, plus le risque d’aggraver les choses augmente. Un pansement bien fait et bien propre doit pouvoir tenir plusieurs jours, dans l’idéal. Enfin, en cas d’infection, c’est-à-dire d’aspect sale, avec écoulement, apparition de fièvre, de ganglions satellites, etc., une consultation médicale devient indispensable pour la mise en place d’une éventuelle antibiothérapie.
Marathon de NYC : comme si vous étiez !Le marathon de New York est dans… 5 mois ! Que vous ayez ou non votre dossard, voici un aperçu de ce que tous les coureurs peuvent vivre pendant cette journée de folie, sur le parcours du plus mythique marathon du monde. Notre rédacteur en chef et envoyé spécial, Gaël Couturier, était là-bas en novembre dernier, il a eu la chance de courir ce 40e anniversaire. Ambiance, ambiance…
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Après-soleil
Sous le soleil estival, une bonne partie des coureurs ne prennent pas les précautions adéquates, notamment se tartiner de crème solaire. Pourtant, et vous le savez au péril de votre peau, un coup de soleil est si vite arrivé ! Ne manquez pas les astuces des experts Runner’s World pour ne plus souffrir de la chaleur pendant l’entraînement et notre sélection exclusive de crèmes solaires dans le prochain numéro (sortie début juillet). |
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Identifiez-vous :
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Au final, un MDS un peu plus court que les autres à cause de la pluie des premiers jours mais cela ne change rien. Les bivouacs, les copains, les rencontres au fil des heures de souffrance partagées sont les mêmes, et puis ces paysages trop rares dans ma vie de petit citadin. Tout ça est rare, trop rare. Le désert me manque déjà. Lui qui a si bien pris soin de moi toute cette semaine. - Gaël Couturier. »
Afin de fêter la venue du champion Usain Bolt à Paris, Puma prépare l’événement : “Jamaica Party”, Collection Usain Bolt…WELCOME USAIN !
6 avril 2009 à 11:25
Bravo la team runner’s World
7 avril 2009 à 7:20
Cher Gael et toute l’équipe,
Bravo pour cet exploit d’avoir couru ce marathon pas comme les autres. Aller au bout de soi-même dans ces paysages magnifiques, braver les dunes et voir l’horizon à perte de vue en pensant que la ligne d’arrivée est encore lointaine…que de courage et de persévérance ! L’ultra endurance est cette discipline où l’on va chercher des ressources insoupsonnées ! Merci de nous avoir fait vivre de l’intérieur cette course d’équipe. Maintenant que vous avez fait le marathon des sables, un spartathlon est -il envisageable ?
Philippe
7 avril 2009 à 7:43
bravo!! toutes mes félcitation je vous envi moi qui réve de faire le mds vous devez etre sur un nuage l’esprit changé car quand on revient d’une telle course on n’es plus les meme, prennez le soin de bien vous reposer de bien vous réhydrater le corps a besoin de repos de massage et puis il faut deja penser a une autre course.bravo!!bravo!!
7 avril 2009 à 8:37
Juste ce petit message pour tous vous féliciter pour cette course.Merci de m’avoir fait partager par vos commentaires ,vos magnifiques épreuves.Etant blessé à un genoux, c’est la seul chose qu’il me reste pour rêver un peu.
Encore BRAVO à tous et merci.
7 avril 2009 à 10:38
BRAVO A TOUS LES HEROS QUI ONT OSEZ PRENDRE LE DEPART
FELICITATION POUR CETTE EXPLOIT HORS NORME
7 avril 2009 à 12:09
Merci à vous de m’avoir fait rêver!!!!!!!!!!!!
7 avril 2009 à 12:54
Felicitations. Bravo pour ce que j’appelle un explois .GEGE petit courreur
7 avril 2009 à 14:36
félicitations et mille bravo a tous.
gege
4 avril 2010 à 23:30
BONNE CHANCE. JE TE VOUDRAIS DU BON COURAGE
BONNE COURSE
AHMED
CM1B
4 avril 2010 à 23:35
BON COURAGE
MAITRE DAVID
AHMED CM1B