Commentaires sur : Recettes pour un mental d’acier

Par : chardon eric

chardon eric — Wed, 03 Mar 2010 17:07:07 +0000

je fais mon premier semi le 28 mars 2010

Par : jean-pierre

jean-pierre — Wed, 20 Jan 2010 22:06:04 +0000

Il y a 10 ans, je pratiquais des 100 bornes. Entre 10 et 12 heures. Le boulot m’a obligé à tout arreter. A 58 ans et 10 kilos de trop, j’ai envie de m’y remettre avec pour but un trail de 83 kms le 18 septembre. Pouvez vous m’aider à reprendre l’entrainement? (en douceur) Merci.

Par : MARIE

MARIE — Wed, 09 Dec 2009 10:53:31 +0000

à Mireille MARTIN,
Je pratique la course depuis quelques années déjà et j’ai décidé de faire des marathons sur le tard, cela me semblait impossible mais j’ai été très satisfaite de moi.J’ai réalisé mes entraînements sur une période de 3 mois à chaque fois.
A raison de 3 voir 4 sorties par semaine.Mon but n’était pas de faire un chrono, mais de ne pas abandonner “ce long parcours”.Résultat, je n’avais pas la pression et j’ai fini en 4h mon premier.Contrairement à des copains de mon club de course à pieds qui s’entraînaient comme “des fous ” dans le but de faire un meilleur chrono que leur dernier marathon.Pour avoir du mental, je ne compare jamais à un autre coureur et mon seul but, c’est de ne jamais abandonner une course, quel que soit de le temps que je mets à finir, de plus je récupère mieux . Je pense qu’il ne faut pas se mettre une pression et de respecter un objectif, selon ses propre capacités physique.Bon courage.

Par : mauricette

mauricette — Sun, 22 Nov 2009 16:39:28 +0000

bonjour je pratique la course à pied depuis quelques années .je fais aussi des compétitions .je suis une grande stressee.Quand je m’inscris pour une competition ,je commence a etre mal dans ma peau,je me fou un stress pas possible,j’en perd le sommeil .Il m’arrive de ne pas prendre le depart car je suis trop fatiguee.Cependant j’aimerai vaincre ce gros probleme.Car au fond de moi mème je n’ai pas envie de laisse tomber .les conseils seraient les bienvenus.Merci d’avance

Par : Tornabene

Tornabene — Mon, 24 Aug 2009 14:20:20 +0000

Je cours que depuis 2ans j’ai deja fait un semi et deux 10km, j’ai 59 ans et j ai l’impression que plus la date de course approche ( le 30/08/09 je fais un 15km sur route) plus je me sens fatiguée, alors que je prends deux jours de repos avant et que pendant mes entrainements je “pete” la forme est ce une forme de stress!alors que je sais pertinament que je ne serai pas première et que je n’ai rien a gagné, merçi de m’aider !!!!!!

Par : patricia

patricia — Thu, 07 May 2009 06:25:27 +0000

je prépare mon premier trail 15 km ” petit mais costaud” je ne cours que depuis 1 an ,comment m’entrainer pour resister je veux surtout me faire plaisir et finir sans trop de dégats.
est ce que l’age est important ,j’ai 48 ans mais tout va bien je vous promet !!!!!!!!

Par : mourad

mourad — Thu, 16 Apr 2009 16:46:33 +0000

Bonjour.

Je me suis prepare pour un marathon à raison de 5 entrainements par semaine pour une periode de 16 semaines.Malheuresement, je l’ai ratte .Un autre est programme dans dans un 45 jours .Quel programme me conviendrait-il pour cela. j’ai 42 ans et j’ai deja participa à des des semi-marathons.

Par : gaelle

gaelle — Sat, 11 Apr 2009 20:09:25 +0000

Mireille, enjoy and do your best !!! Continue l’entraînement que tu t’es fixé 3*par semaine, c’est bien aussi je pense qu’il ne faut pas nécessairement se figer à un programme pré-établi : écoute toi aussi, en fonction des sensations que tu as ?! je ne sais pas si tu tiens un cahier d’entraînement mais je trouve que c’est efficace de le faire; plus ou moins détaillé tu y inscris tes séances, tes sensations, ton alimentation/hydratation ainsi que les heures (d’entr. et d’alimentation…), en ce qui concerne le mental … j’ai acheté à la fnac un CD de sophrologie du sport, c’est un bon support/complément d’entraînement je trouve… enfin pense à faire quelques séances d’étirements si tu n’en fais pas (je pense de préférence le lendemain d’un entraînement, à raison d’une petite demi heure sur les muscles principaux faisant parti de la bioméca de la course ….) n’hésite pas à poser des questions plus précises pour avoir de meilleurs feedbacks, bises, sportivement gaelle

Par : martin mireille

martin mireille — Sat, 28 Mar 2009 09:15:39 +0000

TOUJOURS PAS DE COMMENTAIRE POUR MON MENTAL POUR SEMI- MARATHON ET MARATHON j’attends une réponse MIREILLE MARTIN

Par : Hesa

Hesa — Sun, 22 Mar 2009 13:19:26 +0000

Bonjour à tous,

Je crois que le plus important dans la course, c’est de ce faire plaisir, voir ce qu’il y a sur le bord de la chaussé.

Bonne course et bonne saison.