Je vais allégrement sur mes 58 ans, je fais toujours du demi-fond 800M et 1500M, je m’entraîne toujours comme un cadet en espacant bien sûr les séances dures. Le mental chez moi vient de la motivation à me surpasser moi même, qu’importe l’adversité. Je dis toujours que l’entraînement dans la course , c’est le plus dure. La compet c’est la cerise sur le gateau , le retour sur investissement. Donc pas de mauvais placement dans l’entraînement et la course sera belle .

bonjour je vais faire un 24h le 01 05 2009 je voudrais un plan entrainement j ai fais un 6h jai mis 64km200 et un 100km en 12h12m je vous remercie

@ lebrun
e savais meme pas que ct possible de courir 24h ca a l’air tellement improbable..
je me prepare pour un marathon et a chaque sorti de 2h je passe par tous mes etats. c’est vraiment jouissif cette souffrance quand on la surmonte, c’est d’ailleurs peut etre ce qui me pousse a courir mais courir 24h ca depasse pour l’instant mon entendement…lol j’espere en être capable un jour!

Bonjour,
Je pense que la course à pied c 50% dans la tête et ce n’est pas donné à tout le monde d’avoir un mental à toute épreuve , on a beau avoir l’entrainement et qq qualités naturelles , si on manque de mental ça prend pas !! tout est une question de confiance en soi , pour ma part j’arrive à faire des entrainements ou le mental est la et le jour de la compétition c’est comme si je courrai en dessous de mon niveau , je n’y arrive pas à et du coup on prend un coup au moral , c’est sans doute une question d’expérience , seulement 5 ans de course à pied d’autres sports avant mais c’est cette niak qui fait la différence pour faire face à l’adversité sur une course … qq conseils de prépa de la part de spécialiste svp seraient les bienvenus .. merci

TOUJOURS PAS DE COMMENTAIRE POUR MON MENTAL POUR SEMI- MARATHON ET MARATHON j’attends une réponse MIREILLE MARTIN

Bonjour.

Je me suis prepare pour un marathon à raison de 5 entrainements par semaine pour une periode de 16 semaines.Malheuresement, je l’ai ratte .Un autre est programme dans dans un 45 jours .Quel programme me conviendrait-il pour cela. j’ai 42 ans et j’ai deja participa à des des semi-marathons.

Je cours que depuis 2ans j’ai deja fait un semi et deux 10km, j’ai 59 ans et j ai l’impression que plus la date de course approche ( le 30/08/09 je fais un 15km sur route) plus je me sens fatiguée, alors que je prends deux jours de repos avant et que pendant mes entrainements je “pete” la forme est ce une forme de stress!alors que je sais pertinament que je ne serai pas première et que je n’ai rien a gagné, merçi de m’aider !!!!!!

à Mireille MARTIN,
Je pratique la course depuis quelques années déjà et j’ai décidé de faire des marathons sur le tard, cela me semblait impossible mais j’ai été très satisfaite de moi.J’ai réalisé mes entraînements sur une période de 3 mois à chaque fois.
A raison de 3 voir 4 sorties par semaine.Mon but n’était pas de faire un chrono, mais de ne pas abandonner “ce long parcours”.Résultat, je n’avais pas la pression et j’ai fini en 4h mon premier.Contrairement à des copains de mon club de course à pieds qui s’entraînaient comme “des fous ” dans le but de faire un meilleur chrono que leur dernier marathon.Pour avoir du mental, je ne compare jamais à un autre coureur et mon seul but, c’est de ne jamais abandonner une course, quel que soit de le temps que je mets à finir, de plus je récupère mieux . Je pense qu’il ne faut pas se mettre une pression et de respecter un objectif, selon ses propre capacités physique.Bon courage.

je fais mon premier semi le 28 mars 2010