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Special Voyages : emmener un peu de course dans ses bagages
Voyager pendant vos vacances ne vous emmène pas seulement loin de chez vous. Cela vous emmène également loin de vos entraînements, de vos partenaires d’entraînement, de vos horaires d’entraînement… bref, de votre routine d’entraînement. Mais il ne faut pas pour autant perdre tout espoir d’entraînement. Se mettre à courir dans un nouveau lieu peut vous permettre de changer agréablement de rythme et vous faire découvrir de nouveaux endroits en vous faisant (pourquoi pas) faire des rencontres. Voici donc quelques manières d’optimiser vos entraînements en voyage.
≥ Prenez le temps Planifiez votre créneau de course à pied et ne laissez rien vous en éloigner. Un politicien a, par exemple, récemment refusé un rendez-vous important car celui-ci était fixé à l’heure de sa course à pied quotidienne. Si certains sont capables de dire non à leurs supérieurs pour aller s’entraîner, vous pouvez certainement vous éclipser de la boutique de souvenirs.
≥ Trouvez des alternatives Des tours de parking et une bière au bar en attendant votre avion ? Il y a peut-être mieux à faire. Beaucoup d’aéroports internationaux sont pourvus de salles de fitness (et de douches). Pour les États-Unis et le Canada consultez airportgyms.com
≥ Oubliez de compter Courez ! Cessez d’être obsédé par les kilomètres parcourus ou non. Une petite course de quelques kilomètres vaut toujours mieux que rien du tout. Souvenez-vous de PPDA (interviewé dans notre Runner’s World numéro 1) : il court tous les jours depuis 30 ans, entre 15 et 20 minutes où qu’il soit dans le monde.
≥ Copiez Indiana Jones Rien de tel que de profiter du paysage en courant. Soyez aventureux ! Prenez tel petit sentier sans savoir où il vous mène, rien que pour le plaisir de la découverte ! Qui sait, peut-être vous emmènera-t-il vers une plage vierge et blanche, aux eaux turquoise peuplées de naïades (ou de maîtres nageurs grecs) ?
≥ Trouvez un club de course à pied Dans la ville où vous êtes descendu, se faire des amis coureurs, c’est l’assurance de connaître les adresses des parcs les plus calmes (sans oublier quelques bons plans resto). Pour ceux d’entre vous qui voyagent aux États-Unis, trouvez un club sur www.rrca.org
≥ Inscrivez-vous à une compétition Vous parcourrez les kilomètres prévus de votre entraînement et, en plus, vous visiterez une ville sans vous soucier des feux ou de la circulation. Pour trouver des courses partout dans le monde, allez sur le site américain de Runner’s World, dans la rubrique « Race Finder » (www. runnersworld.com).
≥ Rentabilisez votre course Les grands patrons qui pratiquent la course à pied le savent bien : courir ne fait pas perdre de temps mais permet d’en gagner ! Car, en courant, la circulation sanguine est accélérée et votre cerveau est mieux irrigué. Résultat : vous avez de nouvelles et brillantes idées ! Laisser un commentaire |
Bonjour à toutes et à tous, Votre magazine Runner’s World n°16 est paru ce mardi 2 mars. La rédaction Abonnez-vous à Runner’s World en cliquant sur le lien suivant : https://runners.esi-shop.com/ et profitez d’offres très avantageuses. Africa Run : une seconde vie pour vos chaussures
Runner’s World est fier de vous présenter Africa Run, présente du 8 au 10 avril durant le Marathon Expo. L’association, crée par des marathoniens, vous offre la possibilité de donner vos paires de baskets usagées afin d’en faire bénéficier les populations les plus démunies d’Afrique. Ces chaussures de course à pied qui sont pour vous trop usagés, permettront à des enfants de se rendre dans leur l’école qui se trouve souvent à plusieurs kilomètres de chez eux, voire même de jouer au foot sans se blesser. De grands cartons aux couleurs et logo d’AFRICA Run recueilleront tous les dons dans la zone association de l’Expo. Plus d’informations sur www.africarun.org Reebok mise sur le vintage
Tel. consommateur : 00 800 888 99 000 Spécial Marathon de Paris
La 34e édition du Marathon de Paris se déroulera le 11 avril prochain. Lors du Marathon Expo, une évaluation gratuite de votre foulée vous sera proposée sur le stand Myotest RUN. Ce test gratuit et rapide propose une évaluation musculaire, des exercices de préparation physique ainsi que la planification d’entraînements spécifiques et personnalisés. Société suisse, Myotest a conçu l’appareil électronique qui calcule ces données avec la participation de Philippe Rémond, multiple champion de France de marathon, afin de limiter les risques de blessure en évitant le surentraînement. Plus d’informations sur www.myotest.com « Courir au vert »Weleda lance une opération 100 % femmes dans la capitale et ses alentours : le Passeport Courir au vert. La marque bio, déjà partenaire de la course La Parisienne (6 km), propose 12 séances d’entraînement spécifique qui débuteront le 21 mars prochain. Débutantes ou confirmées, la seule condition est… d’être une femme ! Quatre groupes de coureuses seront formés selon Pour plus d’informations : www.weleda-sport.fr |
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La GL6000 de Reebok fête ses 25 ans d’existence cette année et en profite pour faire son come-back. En cuir, simili daim et nylon, elle existe en plusieurs coloris (gris, argent, bordeaux et blanc). En vente chez Deep Store, M&W Shift, Nineteen et Kolector.
leur niveau et supervisés par des coaches professionnels qui seront tour à tour au bois de Boulogne et de Vincennes. Chaque entraînement durera entre 1h30 et 2h avec la participation d’une nutritionniste et d’un podologue sur 1 ou 2 de ces séances.