Commentaires sur : Connaître ses besoins hydriques

Par : martinez

martinez — Thu, 09 Apr 2009 14:52:58 +0000

je bois avant et apres jamais pendent bissous

Par : Marie

Marie — Sun, 08 Feb 2009 18:50:03 +0000

Je cours toujours avec une petite bouteille dans la main, ou une ceinture avec une gourde si sortie au delà de 1h30 !!! en hiver je bois 5 ou 6 tisanes aux fruits , café et eau tout au long de la journée!!!
hydratez vous vous, la réussite en dépend!!
sportivement

Par : urbanski

urbanski — Sun, 21 Dec 2008 17:59:08 +0000

pensez à boire aissi bien en hiver qu’en été, vos muscles et tendons en ont besoin. Pour de longues sorties, pensez à prendre une ceinture avec des petites bouteilles, ou adapter votre parcours avec des points d’eau. Pensez à boire après la course, biensur la perte hydrique dépendra de la longueur de l’épreuve. sportivement

Par : Rangzen

Rangzen — Sun, 21 Dec 2008 17:24:59 +0000

Bonsoir
Pour ma part, je bois 1,5 l d’eau par jour même si je ne cours pas.
Lors des entrainements, je bois un peut avant, toutes les 30 mn pendant, et 1l et plus aprés.
Ce qui evite effectivement les crampes et autres tendinites…

Par : stéphane

stéphane — Sat, 20 Dec 2008 12:32:21 +0000

Bonjour !
Je bois beaucoup d’eau avant et après les entrainements et les courses. Pendant les entrainements d’1 heure maxi, je ne bois pas, mais je garde, au cas où, une petite gourde de 10cl d’eau pour ne pas avoir la gorge sèche, que je bois en petites gorgées si nécessaire. Pour les courses de 10kms, il y a le ravitaillement au 5e km si nécessaire. Au-dessus d’1 heure, je prends ma ceinture de bidons de 20 cl, et au-delà de 2 heures, je prends mon camel-bag. Un manque d’hydratation pendant l’entrainement ou une course peut entrainer plus rapidement des courbatures musculaires ou des douleurs tendineuses. Il ne faut donc pas hésiter à boire en courant. Bonnes fêtes de fin d’année à tous !

Par : keszler alex

keszler alex — Sat, 20 Dec 2008 10:16:38 +0000

Bonjour,

Personnellement, je n’ai pas besoin de m’hydrater pour une sortie d’une heure maximum.Juste un peu d’eau avant de partir.
Au delà d’une heure, sans boire, impossible.

Par : christophe

christophe — Sat, 20 Dec 2008 10:04:09 +0000

Bonjour,
je sais que je ne bois pas assez, mais je n’ai jamais ressenti, à ce jour, le moindre problème. Comment se manifesterai un manque d’eau pour l’organisme ? Quels seraient les signes avants-coureurs d’une mauvaise hydratation de l’organisme ? Merci pour la réponse. J’en profite également pour vous remercier pour votre site.

Par : martin mireille

martin mireille — Sat, 20 Dec 2008 07:58:36 +0000

moi quand je court je ne bois pas , par contre je bois la veille,puis avant aller faire mon circuit dite moi si c’est bien MIREILLE MARTIN