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Parcs-Courons les Hauts-de-SeineQuelle bonne initiative ! Jusqu’au 20 juin 2009, le Conseil Général des Hauts-de-Seine invite tous les habitants du département à se mettre à la course à pied grâce à son opération « Parcs-Courons les Hauts-de-Seine ». Le principe ? Des séances en groupe encadrées par des éducateurs sportifs diplômés dans 9 parcs des Hauts-de-Seine. Au programme : apprendre à courir efficacement tout en respectant son rythme mais aussi des exercices d’assouplissement, quelques mouvements de culture physique, des conseils d’hygiène et de diététique personnalisés. Et tout cela gratuitement, s’il vous plaît ! Pour participer, il suffit de se rendre le samedi matin à 10 heures sur le lieu de rendez-vous dans l’un des neuf parcs et/ou le dimanche matin même heure sur l’un des trois sites qui proposent cette option. L’opération qui avait déjà connu un beau succès l’an dernier est de plus en plus suivie. Cette saison, la participation a augmenté de 25 % avec plus de 5500 coureurs depuis septembre.
Points de rendez-vous (sous le panneau « départ »)
Colombes : parc Pierre-Lagravère, pont de l’Aqueduc. Rendez-vous sur parking principal.
Marnes-la-Coquette : haras de Jardy, boulevard de Jardy. Rendez-vous à l’entrée du centre équestre.
Nanterre : parc André-Malraux, rue Edmond-Dubouis. Rendez-vous près du poste de garde.
Le Plessis-Robinson : parc Henri-Sellier, rue de l’Étang de l’Écoute s’il pleut. Rendez-vous sur le parking principal.
Sceaux : parc de Sceaux, rue Claude-Perrault. Rendez-vous, Esplanade du château, près de l’Orangerie (samedi + dimanche).
Saint-Cloud : parc du Pré-Saint-Jean, route de Paris à Versailles. Rendez-vous sur le parking.
Issy-les-Moulineaux : parc de l’ile Saint-germain, 170, quai de Stalingrad. Rendez-vous après la passerelle à droite (samedi + dimanche).
Suresnes/Rueil-Malmaison : promenade Jacques Baumel, place de l’Abbé Stock. Rendez-vous près de l’abri (samedi + dimanche).
Villeneuve-la-Garenne/Gennevilliers : parc des Chanteraines, boulevard Charles-de-Gaule. Rendez-vous aux Hautes-Bornes, près du pavillon d’accueil. 4 commentaires pour “ Parcs-Courons les Hauts-de-Seine”Laisser un commentaire |
Grand concours photo
Jusqu’au 5 septembre 2010, Quechua organise un grand concours photo, dont la dotation n’est autre qu’un exceptionnel voyage au Népal. Paris aux couleurs de la Jamaïque
Jeudi 15 juillet 2010, Usain Bolt viendra enflammer Paris ! Tout d’abord au magasin Courir, sur les Champs-Élysées, où dès 15 h, il se mettra à la disposition du public pour signer des autographes. Usain mettra ensuite le cap sur la place de l’Hôtel de Ville, où Puma organise une “Jamaica Party” en l’honneur de son champion ! Dès 10 h, le public parisien pourra découvrir gratuitement des activités ludiques axées autour du running… et bien sûr autour d’Usain Bolt. Dès 16 h, Usain montera sur scène pour enflammer le public parisien et lancer officiellement le début des concerts gratuits et ouverts à tous ! De nombreuses surprises auront lieu tout au long de cette après-midi, avec notamment les performances d’Irma Pany, Jaqee, Winston McAnuff et Alpha Blondy ! Résumé du programme jeudi 15 juillet : 10 h : animations running (Place de l’Hôtel de ville) Jamaica Party - Place de l’Hôtel de Ville La guerre des ampoules !
Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010.
RW : Pourquoi le MDS Benjamin ?
BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. Nous, on aide le sportif à venir au bout de son défi, on adhère donc à cette idée du dépassement de soi et moi j’adore ! Et puis le cadre est exceptionnel. Enfin, c’est aussi l’occasion de pratiquer une médecine différente avec des conditions d’exercice particulières en plein désert, une médecine au service d’un défi physique intense, de la réalisation d’un rêve et non pas au service de malades classiques. C’est un soutien autant moral que physique.
RW : Concernant les soins des pieds, c’est quoi le plus important pour courir dans de bonnes conditions ? BC : Il faut agir préventivement, en amont. Après, les ampoules sont toujours douloureuses, exposées au risque d’infection, et retentissent inexorablement sur les performances… Il faut donc d’abord préparer ses pieds, c’est important pour un marathon normal, cela devient indispensable pour une course comme le MDS. Pour cela, plusieurs produits et protocoles existent. Le plus efficace semble être de tanner ses pieds quelques semaines avant le départ (Tanopat, talc, jus de citron, entraînement pieds nus dans le sable…) et en parallèle d’appliquer une crème hydratante genre NOK d’Akiléine pour éviter la formation d’ampoules sous la peau tannée. Les podologues du sport peuvent également apporter une aide précieuse, notamment pour donner des conseils.
RW : Et concernant les chaussures ?
BC : La première chose évidente est de ne pas courir avec des chaussures neuves, il faut y être habitué, qu’elles soient déjà faites. Pour le MDS particulièrement, compte-tenu de la chaleur, il est nécessaire de prendre une pointure et demie supplémentaire car avec la chaleur, les pieds gonflent énormément, et ce dès les premiers jours sans avoir couru beaucoup. Le soir, après les étapes, il est conseillé de laisser ses pieds sécher à l’air le plus possible une fois la course terminée, après les avoir bien nettoyés. La formation d’ampoules est favorisée en milieu humide. Il faut savoir que les ampoules se forment principalement au niveau des zones de frottement excessif ou inhabituel sur les chaussures. Le premier stade est représenté par des zones d’échauffement, rouges, sensibles mais sans cloque ou abrasion. À ce stade, l’utilisation de pansements double-peau type Compeed peut être une bonne solution. Sinon, on peut protéger ces zones par des compresses et un bandage type Elastoplast pour réduire justement les frottements.
RW : Oui mais une fois que l’ampoule est là, que faut-il faire ?
BC : Au stade d’ampoule à proprement parler, il ne faut plus utiliser de pansements Compeed. En effet, les ampoules vont rester dans un milieu humide permanent, ne vont pas cicatriser et risquent de s’infecter. Le traitement repose plutôt sur l’assèchement : percez l’ampoule, n’enlevez pas la peau qui constitue encore une protection épidermique efficace et introduisez-y de l’éosine. Laissez à l’air le plus possible. Si ce n’est pas possible, dans le cas d’une course longue ou à étapes par exemple, il faut protéger les zones abîmées par des compresses fixées avec de l’Elastoplast. Touchez le moins possible au pansement une fois fait ! En effet, plus il y a de manipulations, plus le risque d’aggraver les choses augmente. Un pansement bien fait et bien propre doit pouvoir tenir plusieurs jours, dans l’idéal. Enfin, en cas d’infection, c’est-à-dire d’aspect sale, avec écoulement, apparition de fièvre, de ganglions satellites, etc., une consultation médicale devient indispensable pour la mise en place d’une éventuelle antibiothérapie.
Marathon de NYC : comme si vous étiez !Le marathon de New York est dans… 5 mois ! Que vous ayez ou non votre dossard, voici un aperçu de ce que tous les coureurs peuvent vivre pendant cette journée de folie, sur le parcours du plus mythique marathon du monde. Notre rédacteur en chef et envoyé spécial, Gaël Couturier, était là-bas en novembre dernier, il a eu la chance de courir ce 40e anniversaire. Ambiance, ambiance…
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Après-soleil
Sous le soleil estival, une bonne partie des coureurs ne prennent pas les précautions adéquates, notamment se tartiner de crème solaire. Pourtant, et vous le savez au péril de votre peau, un coup de soleil est si vite arrivé ! Ne manquez pas les astuces des experts Runner’s World pour ne plus souffrir de la chaleur pendant l’entraînement et notre sélection exclusive de crèmes solaires dans le prochain numéro (sortie début juillet). |
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Afin de fêter la venue du champion Usain Bolt à Paris, Puma prépare l’événement : “Jamaica Party”, Collection Usain Bolt…WELCOME USAIN !
25 janvier 2009 à 10:13
c’est avec plaisir que je dècouvre votre course et de vous annoncè les foulèes auvraysiennes dans l’orne 13 km + les courses enfants sont gratuites de poussins aux cadets prix pour les 13 km = 7 euros
26 janvier 2009 à 22:22
[…] Bref, je me jure de me renseigner a prochaine fois. Sauf qu’en surfant un peu, je tombe sur cette info . […]
12 mars 2009 à 9:37
Bonjour, a quelle heure est le rendez vous du dimanche au parc de sceaux ?
12 mars 2009 à 9:38
Oupss, dsl mal lu le commentaire !!!!!!!!!!