Pour ce qui est de l’électrostim, perso j’ai utilisé un Compex par le passé, surtout pour ses fonctions de récupération active.

L’apport est indéniable en terme de capillarisation et de développement de la puissance musculaire (qui constitue d’ailleurs sa fonction première). Mais encore faut-il disposer d’un produit de qualité. Les modèles d’entrée de gamme en général ne produisent pas les effets recherchés (notamment au niveau de la fréquence et de la puissance des impulsions). C’est donc un investissement qui a son prix. Mais sans être indispensable, c’est un complément dont l’apport est appréciable.

Sans faire de pub, il faut savoir qu’à l’origine, Compex est une entreprise issue du domaine médical qui produisait des appareils à impulsions destinés à la rééducation. En effet, après une longue période d’immobilisation, les impulsions permettent d’accomplir un travail d’isolation. Ainsi une certaine force musculaire peut-être recouvrée rapidement tout en ménageant le système locomoteur.

ATTENTION :
Il faut toutefois relever qu’en cas d’utilisation excessive, l’électrostimulation peut avoir des effets pervers.
S’il est exact qu’elle est bénéfique et favorise le recouvrement des aptitudes en cas de blessure ou de déficience, elle expose celui ou celle qui en abuse à des lésions plus ou moins sévères.

A savoir que, par leurs fonctions naturelles, le muscle et l’appareil locomoteur sont sollicités simultanément. L’électrostim par ses propriétés, perturbe cet équilibre fonctionnel. Inadéquate elle devient dangereuse lorsque le gain de puissance musculaire qu’elle procure soumet l’appareil locomoteur à des charges qu’il n’est pas préparé à supporter. Ce qui revient à dire que l’appareil locomoteur se retrouve fragilisé face à un renforcement musculaire excessif, ce qui est susceptible d’entraîner un cortège de lésions tendineuses, allant des inflammations multiples aux ruptures… ce qui est le pendant tendineux de la fracture de fatigue, mais qui est toujours dû aux microlésions)

Effectivement, l’électrostim n’est pas un gadget et en aucun cas un substitut à l’entraînement régulier. C’est un COMPLEMENT à utiliser à bon escient.

Sauf cas de blessure, où elle fait généralement l’objet d’une prescription et d’un suivi médical et où elle est destinée à freiner l’atrophie musculaire liée à l’inactivité ou à l’immobilité. Elle est donc employée à des fins compensatoires. Il faut savoir qu’un athlète de haut niveau perd environ 10% de sa puissance musculaire par jour d’immobilisation (taux mesuré durant les premiers jours d’immobilisation, ensuite ce taux est devenu dégressif dans la durée. Exemple constaté sur un descendeur (ski alpin) ayant dû subir une opération des ligaments croisés du genou)