Vous venez de vous mettre à la course à pied et vous trouvez ça difficile. Comment faire pour que cela devienne plus facile ?

Quand vous commencez votre entraînement, et avant de vous mettre véritablement à courir, vos muscles sont froids, tout comme votre système cardio-vasculaire. Il faut donc lentement faire chauffer votre moteur. Une bonne solution consiste à commencer par marcher pendant 3 minutes, à courir pendant 15 secondes, puis à marcher de nouveau pendant 45 secondes. Répétez ce cycle au moins deux fois, tout en augmentant votre temps de course à pied par tranche de 20 ou 30 secondes à chaque fois. Une fois ces trois cycles terminés, mettez-vous à courir à votre allure normale, sans forcer.