Voyager, cela ne vous emmène pas seulement loin de chez vous. Cela vous emmène également loin de vos entraînements, de vos partenaires d’entraînement, de vos horaires d’entraînement… bref, de votre routine d’entraînement. Seulement, cela ne veut pas dire pour autant qu’il faut perdre tout espoir d’entraînement. Se mettre à courir dans un nouveau lieu peut vous permettre de changer agréablement de rythme et vous faire découvrir de nouveaux endroits en vous faisant (pourquoi pas) faire des rencontres. Voici donc quelques manières d’optimiser vos entraînements en voyage.
1) Prenez le temps
Planifiez votre créneau de course à pied et ne laissez rien vous en éloigner. Un politicien américain a, par exemple, récemment refusé un rendez-vous avec le président Bush car celui-ci était fixé à l’heure de sa course à pied quotidienne. Si certains sont capables de dire non à Georges Bush pour aller s’entraîner, vous pouvez certainement vous éclipser de la boutique de souvenirs.
2) Trouvez des alternatives
Des tours de parking et une bière au bar en attendant votre avion ? Il y a peut-être mieux à faire. Beaucoup d’aéroports internationaux sont pourvus de salles de fitness (et de douches). Trouvez-en un sur airportgyms.com.
3) Oubliez de compter
Courez ! Cessez d’être obsédé par les kilomètres parcourus ou non. Une petite course de quelques kilomètres vaut toujours mieux que rien du tout. Souvenez-vous de PPDA (interviewé dans notre numéro précédent) : il court tous les jours depuis 30 ans, entre 15 à 20 minutes, où qu’il soit dans le monde. Vous ne vivez pas en Afghanistan, ni dans un pays ruiné par la guerre civile ? Bon, alors, vous voyez que c’est possible !
4) Copiez Indiana Jones
Rien de tel que de profiter du paysage en courant. Soyez aventureux ! Prenez tel petit sentier sans savoir où il vous mène, rien que pour le plaisir de la découverte ! Qui sait, peut-être vous emmènera-t-il vers une plage vierge et blanche, aux eaux turquoise remplies de naïades (ou de maîtres nageurs grecs) ?
5) Trouvez un club de course à pied
Dans la ville où vous êtes descendu, se faire des amis coureurs, c’est l’assurance de connaître les adresses des parcs les plus calmes (sans oublier quelques bons plans restos). Pour ceux d’entre vous qui voyagent aux États-Unis, trouvez un club sur www.rrca.org
6) Inscrivez-vous à une compétition
Vous parcourrez les kilomètres prévus de votre entraînement et, en plus, vous visiterez une ville sans vous soucier des feux ou de la circulation. Pour trouver des courses partout dans le monde, allez sur le site américain de Runner’s World, dans la rubrique « Race Finder » (www.runnersworld.com).
7) Tenez vos rendez-vous en courant
Les grands patrons qui pratiquent la course à pied le savent bien : courir ne fait pas perdre de temps mais permet d’en gagner ! Car, en courant, la circulation sanguine est accélérée et votre cerveau est mieux irrigué. Résultat : vous avez de nouvelles et brillantes idées !
