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Traitements des blessures

Le syndrome de la bandelette de Maissiat

vendredi 11 mai

Par Thomas Lorblanchet Le syndrome de la bandelette de Maissiat, ou ilio-tibiale, aussi connu sous le nom de syndrome de l’essuie-glace, est une blessure qui touche particulièrement les coureurs à pied. C’est même « la » blessure du coureur à pied. Apparaissant sous la forme d’une douleur persistante (...)

dimanche 20 juillet

Premiers soins en cas de blessure

Que faire en cas de blessure ? Pile, vous continuez l’entraînement. Face, vous arrêtez votre séance immédiatement. La bonne réponse : n’essayez pas d’ignorer votre douleur et de continuer l’entraînement, vous ne feriez qu’aggraver la blessure. Voici quelques conseils pour appliquer les premiers soins. Les premiers soins doivent être apportés rapidement et selon un schéma précis : arrêt immédiat de l’activité, imposition de glace, compression et surélévation. Tout entraîneur averti se doit d’avoir une petite (...)