Soin du pied

Existe-t-il un moyen simple de mettre et d’enlever ses chaussettes de compression ?

Oui, bien sûr ! L’astuce, pour mettre un vêtement de compression, quel qu’il soit, est d’avoir la peau complètement sèche. Sinon, bon courage ! Si vous courez dans un environnement humide, vous pouvez utiliser du talc pour absorber le trop-plein d’humidité. Autre clé : utilisez vos deux mains et écartez les côtés de la chaussette avec votre pouce et votre index, de sorte de lui donner une forme de tube ou de beignet. Ensuite, enfilez votre pied à l’intérieur et assurez-vous de l’avoir bien positionné (...)

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Porter des talons hauts peut provoquer des tendinites du tendon d’Achille ?

« Même s’il est vrai qu’à force de porter des talons hauts, votre tendon d’Achille peut perdre de sa force, pied à plat, cela ne suffit pas à déclencher une tendinite » explique Olivier Rabache. N’importe quelle coureuse qui néglige les étirements ou ne s’hydrate pas correctement a plus de risque de développer ce genre de tendinite. Toutes les sportives auraient même intérêt à porter, chaque jour, des chaussures de course à pied adaptées à leur morphologie. Mais nous savons bien que c’est impossible. Par (...)

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La guerre des ampoules !

Benjamin Chevalier, 26 ans, interne en chirurgie à Bordeaux. Lors de ses études à Paris, il rencontre Gaston Peltre, le fondateur des DocTrotters, l’organisme qui gère le médical sur le Sultan Marathon des sables. C’est le déclic. Benjamin était pour la première fois sur le MDS version 2010. RW : Pourquoi le MDS Benjamin ? BC : Je suis passionné de sport et je pratique le volley depuis 15 ans. Le MDS est une aventure humaine très forte avec des rencontres vraiment intéressantes et en tout genre. (...)

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Combattre les mycoses des pieds

La maladie des pieds la plus connue des sportifs est appelée « pied d’athlète ». Cette infection fongique, localisée entre les orteils, est à prendre très au sérieux. Quelques conseils pour prévenir cette mycose. Symptômes Si ça gratte, c’est trop tard ! Les symptômes se manifestent par des démangeaisons entre les orteils. Lorsque l’infection n’est pas traitée, elle peut également attaquer les ongles des pieds. De plus, ces champignons microscopiques peuvent se propager sur d’autres parties du corps (visage, (...)

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Prévenir et soigner les ampoules aux pieds

Les ampoules se forment au talon ou sur toute autre surface du pied, et entravent votre course et votre démarche. Quelle plaie pour le coureur qui doit rapidement soigner cette lésion pour éviter des contre-performances ! Si, à première vue, une ampoule ne semble pas être un handicap majeur, sa présence ne passe cependant pas inaperçue lorsqu’il s’agit de courir. Car cette cloque peut facilement faire dérailler votre course. Précisément, l’ampoule provient d’un frottement au niveau de la chaussure ou (...)

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Courir avec des oignons, c’est pas le pied

Des ongles abîmés, des pieds noircis par la terre ou qui dégagent une odeur douteuse après une course passent encore. En revanche, les oignons (appelés aussi hallux valgus) peuvent être aussi inconfortables que laids. Un oignon est une déviation importante du gros orteil vers les autres orteils formant un angle vers l’extérieur. Sous la pression, une bosse apparaît et gonfle sur le côté du pied, causant une saillie osseuse raide et douloureuse. Les supinateurs sont particulièrement sujets aux oignons (...)

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Soulager vos pieds pour courir

Une blessure, une coupure ou tout simplement des callosités aux pieds peuvent perturber un entraînement et considérablement gêner un coureur pendant l’effort. Aussi vrai qu’une voiture a besoin d’un moteur pour fonctionner, le coureur ne peut pas courir sans des pieds en bon état ! Raison de plus pour en prendre soin et les chouchouter. Si nos pieds méritent toute notre d’attention, c’est avant tout parce qu’ils doivent supporter le poids entier de notre corps. Le pied est composé d’un système (...)

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8 conseils pour soigner vos pieds pas à pas

Des chaussures trop serrées, de mauvaises chaussettes, des semelles intérieures abîmées… après plusieurs kilomètres, vos pieds méritent des soins abondants et du repos. Voici 8 conseils pour les garder sains, des talons aux orteils. Bains de pieds Après le lavage quotidien, un bain aux huiles essentielles fera le plus grand bien à vos pieds endoloris. Quelques gouttes dans un récipient d’eau tiède permettent de les apaiser après plusieurs kilomètres. La menthe a par exemple des effets rafraîchissants, (...)

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