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Salle de fitness

Est-ce que le Pilates peut vous aider à progresser en course à pied ?

mardi 11 octobre

Le Pilates utilise le poids du corps, ou un système basé sur la résistance, pour se renforcer, améliorer sa souplesse mais aussi sa posture générale. Pratiquer le Pilates, c’est avoir la garantie de se doter d’un buste solide, construit autour de muscles puissants, tels que les abdominaux, les muscles (...)

jeudi 22 septembre

Venez prendre part au plus grand rassemblement de fitness jamais vu !

Leaderfit’events, Nike et Attractive Events lancent la plus grande convention de fitness jamais vue en Europe avec plus de 1000 participants attendus à Paris. Le dimanche 2 octobre, venez suivre plus de 10 heures de cours de fitness non stop, donnés par les 10 meilleurs professeurs de fitness du moment. Ils proviennent des quatre coins du monde et donneront des cours diversifiés pour que chacun puisse s’épanouir dans sa discipline favorie : step, danse aérobique, et bien d’autres encore ! Alors (...)

jeudi 8 septembre

A-t-on les mêmes bénéfices à s’entraîner sur un tapis de course plutôt que sur la route ?

Tout dépend des bénéfices recherchés ! Côté gains cardiovasculaires, les bénéfices sont identiques. Concernant ceux liés à l’utilisation des graisses, si vous voulez perdre du poids, les bénéfices sont identiques, si toutefois vous reproduisez la même allure habituelle d’utilisation maximale des graisses (ou lipoxmax), soit 50 à 55 % de votre VMA. Ces bénéfices peuvent même être supérieurs, car vous avez la possibilité d’imposer une vitesse précise avec le tapis donc être certain de vous trouver dans la bonne (...)