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Etirements

Etirez-vous !

mardi 29 mars

Étirements et assouplissements peuvent apporter un vrai plus à tous les coureurs. Et pas seulement à ceux qui sont blessés. Alan Webb est un grand champion américain sur 1 500 m, qui a toujours porté beaucoup d’attention à sa préparation. En y regardant de plus près, on s’aperçoit que cette dernière ne (...)

mardi 22 avril

Le yoga, la bonne posture pour s’étirer

Après la course, bon nombre de coureurs négligent les étirements. La pratique du yoga s’avère une solution efficace pour avoir une bonne maîtrise de son corps, acquérir une grande souplesse et surtout se protéger contre les blessures. Beaucoup de coureurs ont une préférence pour l’Ashtanga yoga. C’est en fait celui qui a le plus de points communs avec la course à pied. Lors d’un cours, le yoga mobilise tous les muscles notamment les muscles stabilisateurs et renforce les articulations. Il existe (...)