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Nouveau site !
vendredi 4 novembre
Bienvenue sur la nouvelle version du site web de Runner’s World ! Nous l’attendions depuis longtemps (vous aussi) et nous sommes fiers d’y présenter toutes les rubriques habituelles de Runner’s World, celles qui font notre spécificité, celles que vous attendez et celles que vous aimez. Vous y (...)
mercredi 28 septembre
Faut-il utiliser un rouleau de massage avant ou après les étirements ?
Utilisez-le plutôt avant afin d’être plus assoupli quand vous vous étirerez. Ce type d’instrument a tendance à détendre les tissus musculaires les moins durs et à atteindre des endroits que le stretching ne peut pas atteindre tout seul. Il vous aide aussi à localiser des points douloureux qui auront besoin de plus d’attention. Passez-le sur vos jambes avant et après une course afin de faire baisser votre niveau de courbatures et d’améliorer vos (...)
mercredi 15 juin
Offre exceptionnelle Garmin !
Achetez la nouvelle montre GPS Forerunner 210 de chez Garmin et bénéficiez d’un an d’abonnement à Runner’s World pour seulement 1€ de plus ! Retrouvez cette offre du 15 juin au 15 août 2011 dans les enseignes participantes.
mercredi 13 avril
Faire des escaliers est-il comparable aux séances de côtes ?
Non. Revenez au travail de côte ou, si vous ne vivez pas à proximité, passez au tapis de course. Faire des escaliers est plus proche des mouvements d’escalade que de la course à pied. Les coureurs ont tendance à se servir exagérément de la pointe des pieds lors d’une séance d’escaliers. L’absence de contact avec le talon va favoriser l’apparition de blessure du tendon d’Achille et la sollicitation excessive du genou peut provoquer des douleurs aux fléchisseurs de la hanche. Le tapis de course est un peu (...)
jeudi 3 mars
La corde à sauter est-elle une bonne méthode d’entraînement pour un coureur ?
La corde à sauter peut s’avérer plus efficace qu’un travail en fractionné pour faire travailler les fibres musculaires rapides, en augmentant le temps de réaction des pieds et en sollicitant vos muscles ainsi que votre système neuromusculaire. Tout simplement parce que des centaines de petits sauts par minute demandent une concentration permanente et des ajustements incessants en fonction de la vitesse et de la hauteur. Pour optimiser cet exercice de corde à sauter, commencez en ayant les genoux (...)
mardi 11 janvier
Le cardiofréquencemètre
Gilles Rocca, entraîneur fédéral, décortique pour vous la technique de la course. Si vous êtes assez dégourdi pour programmer votre lecteur de DVD un dimanche soir, vous pouvez sans problème vous débrouiller avec un cardiofréquencemètre. Pas besoin d’être un prix Nobel de physique ou un entraîneur de haut niveau, le principe de cet ordinateur de poignet est très simple : il s’agit tout d’abord d’une montre réceptrice qui s’utilise avec une ceinture thoracique émettrice. Celle-ci mesure en permanence votre (...)
jeudi 6 janvier
Quel est votre VO2 max ?
La meilleure façon d’estimer précisément votre VO2 max est de réaliser un test d’effort en milieu médical. Voici tout de même une estimation basée sur des temps de 5 km : 5 km —>VO2 MAX 15 min —> 70 17 min —> 60 20 min —> 50 25 min —> 40
mardi 9 novembre
En direct de New York : nouveautés 2011
Voici ce que les équipementiers vous préparent de plus excitant pour la nouvelle année. C’est habituellement top secret, mais pas pour Runner’s World ! Jour 3 Adidas Voici la marque des « speed demons », autrement dit des coureurs rapides et de ceux qui cherchent toujours à progresser en vitesse. Avec ses 2h03’59’’ le 28 septembre 2008 au marathon de Berlin, l’Éthiopien Haile Gebreselassie, l’icône de la marque, illustre bien l’état d’esprit de la meilleure marque européenne. Adidas se veut de plus (...)
samedi 6 novembre
Nouveautés 2011
Voici ce que les équipementiers vous préparent de plus excitant pour la nouvelle année. C’est habituellement top secret. Pas pour Runner’s World. Mizuno Les publicistes américano-japonais ont fait fort avec leur nouveau slogan : « never settle ». Ce qui peut être traduit par l’idée de rester en mouvement permanent, de ne jamais se poser ou se reposer, d’être tout le temps dans l’action. Reebok Après la Zig Fuel (technologie Zig Tech développée à toutes les sauces dans toutes les catégories des (...)
mercredi 3 novembre
Un « Outdoor Industry Award » pour Petzl
Économique, écologique et pratique, l’accumulateur Core dont Runner’s World vous vantait les mérites dans le numéro de juillet-août a remporté un prix durant le plus gros salon européen Outdoor en Europe à Friedrichshafen ! Cette petite pièce pour les lampes frontales Petzl modèles Tikka et Zipka vient en effet d’être primée par le jury international selon des critères de qualité, de fonctionnalité, d’innovation, d’ergonomie et de design. Une belle surprise donc, mais qui est pour nous tout à fait méritée. (...)
mardi 1er juin
Bzzzz !
Le soleil estival met du baume au cœur mais apporte aussi son lot d’inconvénients, parmi eux : nos meilleurs ennemis les moustiques. Que ce soit en France ou à l’étranger, ils nous gâchent facilement la vie et surtout nos nuits. Pour vous aider à lutter contre ce fléau, nous avons repéré 2 produits susceptibles de les repousser. Le Clip Para’Kito est un petit accessoire qui vous suivra dans tous vos déplacements grâce à son petit mousqueton. Accrochez-le à votre sac, à votre ceinture ou encore à une (...)